Зміст:
- Що таке травний вогонь
- 21 ознака ослаблення травного вогню (агні)
- Як накопичуються токсини?
- 4 способи знизити надходження токсинів в організм і розпалити травний вогонь
Випробувавши різні рецепти краси та оздоровлення, схуднення і поліпшення фізичної форми, багато хто приходять до аюрведі — стародавнім вченням про гармонію душі і тіла. Ця струнка система має поради на всі випадки життя, і її не так важко освоїти, як здається. Наприклад, щоб відрегулювати роботу травної системи, достатньо кількох простих правил.
Якщо ви хочете бути красивою і відчувати себе повною сил, ось універсальна формула:
Хороше травлення + гарне засвоєння їжі + хороша робота видільної системи = відмінне самопочуття
В аюрведі важливо не те, як ви виглядаєте. Важливо, як ви себе відчуваєте. Всім відомо, що для того, щоб мати красиве тіло, гарну шкіру, мислити ясно і підтримувати енергетичну рівновагу, необхідно правильне харчування.
Але часто ми не усвідомлюємо одну важливу річ: навіть самі корисні продукти на планеті не допоможуть, якщо травний вогонь слабкий і не може перетравити і засвоїти надходить в організм їжу.
До змісту
Що таке травний вогонь
У стародавніх текстах травний вогонь називався агні. Агні — це те, що трансформує і поглинає все, що потрапляє всередину нас, будь то їжа, враження або думки.
В аюрведі вважається, що багато хвороб починаються з накопичення в тілі токсинів (амы). Вона накопичується, коли травний вогонь не в силах спалити надходять в тіло речовини. Коли ми підкидаємо у вогнище травлення всяке сміття, обмін речовин сповільнюється («дрова намокають»).
Якщо ви вип’єте відразу багато крижаної води, то заллєте травний вогонь. Те ж відбувається, коли ви їсте готові обіди, щось, приготоване вчора, консерви та заморожені продукти. Все, що не переварено повністю, залишається в організмі і перетворюється на в’язку рідину.
З часом вона стає все більш густий і нерухомою. Ось для чого в аюрведі проводяться очисні процедури. Ці процедури допомагають розворушити аму. Якщо ви помітите у себе один з наступних симптомів (особливо якщо ви спостерігаєте їх постійно), значить, ваш травний вогонь ослаб.
До змісту
21 ознака ослаблення травного вогню (агні)
До змісту
Як накопичуються токсини?
Ми живемо на бігу і часто відчуваємо стрес і голод одночасно. Ми тягнемося до тієї їжі, яка виявляється ближче, під рукою, наше завдання — якось дотягнути до вечора. Нездорова їжа, негативні думки, стрес і постійна гонка — все це призводить до порушень травлення.
З часом невеликі проблеми перетворюються на серйозні відхилення і виникає ама — продукти гниття, побічний ефект поганого травлення, які згодом заважають засвоювати корисні поживні речовини із здорової їжі. В аюрведі ама вважається головною і найбільш токсичною загрозою міцному здоров’ю.
Позбавляючись від амы, ми немов проходимся мітлою по підлозі нашого тіла-храму, вичищаючи фізичні токсини і застарілі емоції і стани розуму. Поліпшення травлення і бездоганна робота видільної системи призводять до радикальних змін стану здоров’я: імунна система починає працювати більш ефективно, очищаються пазухи носа, поліпшується стан шкіри, з’являється сексуальне бажання і більше енергії. Жирові відкладення на животі тануть, гази і відрижка перестають мучити вас, ви відчуваєте ясність розуму, нерви заспокоюються, а спорожнення кишечника приносить тільки приємні відчуття. Як же цього домогтися? Важливо стежити за тим, що надходить у наш організм.
До змісту
4 способи знизити надходження токсинів в організм і розпалити травний вогонь
- Не наїдайтеся ввечері. Супи і трав’яні чаї зі спеціями і молоком благотворно впливають на травлення і сприяють процесу позбавлення від токсинів.
- Наріжте скибочками свіжий імбир. Видавіть зверху трохи лимонного соку, додайте щіпку солі. З’їдайте по парі шматочків до і під час їжі: це поліпшить травлення і роботу травних ферментів.
- Не пийте молоко під час їжі і не поєднуйте його з іншими продуктами за винятком круп і підсолоджувачів (мед, коричневий цукор). Молоко краще перетравлюється в гарячому вигляді і з добавками прянощів.
- Подружіться з лікарськими спеціями, особливо з тими, які сприяють травленню: куркума, імбир, кориця, кардамон, мускатний горіх, кумін, коріандр, фенхель і чорний перець.
