Селезінку можна назвати досить важливим органом, при порушенні її діяльності відбувається не тільки зниження імунітету, але й відзначається переносимість різних фізичних навантажень, може навіть погіршуватися настрій. Для недопущення такої ситуації потрібно знати основні моменти, які потрібні для належної та безперебійної роботи цього органу.
По-перше, варто пам’ятати, що селезінки є певні періоди активності, які змінюються паузами відпочинку. І тому їх обов’язково потрібно знати для того, щоб не перевантажувати цей орган. Зокрема, найбільша активність селезінки припадає на 10-11 годин. Саме в цей час відзначається легка пристосовність до фізичних навантажень, прийому лікарських засобів і вітамінів.
Період найменшої активності селезінки (відпочинок) зазначається в 22-23 години. Якщо приймати ліки в цей час, то вони найбільш погано засвоюються. Також не потрібно навантажувати організм фізичними вправами в цей час, на таку підвищену активність селезінка може відповісти болем у лівому боці.
По-друге, потрібно сказати про те, що селезінка є своєрідним фільтром і стоїть на сторожі нашого імунітету. Для її кращої роботи в деяких випадках допомагає спеціальний масаж, направлений на посилення кровопостачання цього органу. Для його виконання потрібно свою ліву руку прикласти до підребер’ї зліва, після чого почати виконувати погладжування. Напрямок таких рухів спочатку відбувається за годинниковою стрілкою, а потім проти. Після цього потрібно знайти місце, розташоване між 7-м і 8-м ребрами і виконати кілька постукивающих рухів. Якщо робити щодня такий масаж, то дана процедура буде сприяти підтримці селезінки в робочій формі.
Для того щоб цей орган міг повноцінно виконувати свої фільтруючі властивості, необхідно зробити і деяке коректування в харчуванні. Зокрема, потрібно курсами пити свіжі соки (краще червоного кольору). Найбільш придатними для селезінки будуть буряковий, вишневий, полуничний, виноградний і гранатовий соки. Такий курс триває близько 3-х тижнів, а проводити його можна не більше 2-х разів у рік. Разова порція становить 100 м, на першому тижні цей обсяг випивається 3 рази на день, на другий — 2 рази, а на третьому тижні — 1 раз в день. Пити соки варто обов’язково між прийомами їжі.
Всі перераховані вище поради допоможуть селезінці зберегти здоров’я і впоратися з випадає на неї навантаженням.
