Повернути собі бажану стрункість можливо завдяки силі волі, величезної мотивації і вірно підібраної дієти, яка допомагає досягти бажаного результату. Так, як би складно це не здавалося, але швидко скинути 5 кг можливо. У світі існує безліч яскравих прикладів, коли людям вдалося схуднути на 5, 10, 20 кг!
Як легко скинути 5 кг за 5 днів?
Найбільш популярною експрес-дієтою визнана саме кефірна. З її допомогою можна не тільки схуднути, але й очистити свій організм від шлаків і токсинів. Так, в день необхідно випивати 1,5 літра кефіру, прийом якого ділимо на 5-6 раз. Якщо не вистачає солодощі в цьому напої, його можна доповнити солодкими яблуками, але не цукром. Важливо пам’ятати, що набуваємо низькокалорійний кефір (1% жирності). Кефірну дієту доповнюємо вживанням низькокалорійних продуктів і фізичними вправами.
Якщо говорити про монодиетах, то яблучна вважається однією з найбільш ефективних. Вибираємо несолодкі, але дуже соковиті плоди. У день з’їдаємо не більше 1,5 кг. За день число прийомів їжі повинно бути близько трьох або чотирьох. Важливо відзначити, що останній прийом – в 8 вечора. Яблука бажано запікати або перетворювати на пюре. Щоб самопочуття не погіршився, доповнюємо раціон маленьким шматочком нежирного сиру, яйця, курячого м’яса або вареної риби.
Як скинути 5 кг за 5 днів?
Любителям сиру буде по душі сирна дієта. У день з’їдаємо близько кілограма даного продукту, при цьому кожні три години по 200 г і протягом п’яти разів на день. Якщо є бажання, сирну дієту доповнюємо кефірної.
Скинути зайву вагу допоможуть фізичні вправи. Щоранку варто починати з зарядки, тривалість якої складе не менше 30 хвилин. Увечері виконуємо стрибки на скакалці і обертаємо на талії обруч. Не зайвим буде відвідати сауну і лазню, які допоможуть вивести з організму шлаки і токсини.
