Який одяг краще підходить для занять фізкультурою

0
489

Для занять на уроках фізичної культури школяреві потрібна спеціальна одяг і взуття. Причому для різних видів спорту та різних спортивних майданчиків взуття і одяг повинна бути різна.

У спортивному залі, де температура повітря повинна бути в межах 15-16 градусів, рекомендується займатися в майці з короткими рукавами і в спеціальних шортах.

Яка одяг і взуття краще підходить для занять фізкультурою

Для хлопчиків найбільш зручні спортивні шорти. Вони трохи коротше і ширше звичайних, тримаються на двох або трьох рядах гумок і тому міцно сидять на фігурі. Можна займатися і в звичайних шортах, але їх не слід стягувати мотузкою або ремінцем. Краще продернуть ще один ряд гумки.

Шорти слід одягати на плавки. У них діти не відчувають скутість, легше виконують вправи. Найбільш гігієнічні бавовняні плавки. Дуже добре почувають себе хлопчики в трусах-плавках, вони являють собою комбінацію того і іншого.

Дівчатка зазвичай займаються в коротких шортах. Потрібно стежити, щоб гумки в них не були занадто тугими,- якщо вони здавлюють стегно, порушується кровообіг. Під шортики треба обов’язково надягати трико. Дуже практичні для занять фізкультурою і шорти з щільного трикотажу.

Яка одяг і взуття краще підходить для занять фізкультурою

Дівчаткам середнього і старшого шкільного віку під майку слід надягати добре прилягає до тіла, але не здавлює грудну клітку бюстгальтер з міцної, бажано гумової застібкою.

Вправи на гімнастичних снарядах і хлопчикам і дівчаткам зручніше всього виконувати в довгих тренувальних штанях із щільних бавовняних тканин або з трикотажу. Після кожного заняття шорти і майку треба прати і прасувати.

 

Яка одяг і взуття краще підходить для занять фізкультурою

Спортивне взуття повинна точно відповідати розміру ноги, щільно її облягати.

Гімнастикою найзручніше займатися в м’яких шкіряних тапочках з гумками (так звані чешки). Вони гігієнічні, у них не потіють ноги, але бігати в них навіть не дуже слизькому підлозі незручно і небезпечно.

Для бігу, стрибків, ігри у волейбол або баскетбол набагато більше підходять кеди (кеди). Їх потрібно надягати на шкарпетки, краще вовняні. І ще одне застереження: не можна приколювати до спортивного одягу значки, шпильки, брошки. Навіть самий невеликий колючий предмет може викликати серйозну травму. Дівчаткам рекомендується знімати із себе каблучки, ланцюжки, браслети, щоб уникнути травм.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here