Добрий день, шановні читачі! Все найкраще народжується в муках, і найчастіше, щасливих — переконує досвід. Тим не менш, жінки продовжують боятися пологів, хоча і чекають на цей знаковий день з радісним хвилюванням. Давайте розберемося об’єктивно: чи виправдані ці страхи? Що з цього приводу радять психологи: як не боятися пологів і змістити акцент відчуттів на позитив? Виявляється, «чорт» страхів зовсім не такий грізний, як малює наша уява.
Що природно, те не жахливо!
Соціологи запевняють: улюблена тема в розмовах жінок — пологи. І, зізнайтеся, у спогадах вони зазвичай постають зовсім не страшилками, навпаки, багато «билинні» розповіді відзначені гумором, пофарбовані теплими ностальгічними нотами. Тут і криється головний секрет того, як налаштуватися на пологи і не боятися болю: процес «до болю» природний, всі через це проходять!
Деякі навіть народжують вдома або в автомобілі, літаку, збагачуючи сімейні аннали захоплюючим «епосом» з елементами трагікомедії. Уміння народжувати нам усім, милі дами, дано від природи, закодовано в генах! Досить згадати, як не боятися пологів вміли наші найближчі прародительки.
Є особливі випадки патологічних процесів, але вони рідкісні, а рівень медичної допомоги з роками зростає. І наростає уявлення про появу в цьому світі немовля як про космічної таємниці, благословленном небесами священнодействе. Розуміння цієї місії майбутньою матусею вкрай важливо і в глобальному сенсі, і в плані того, як налаштуватися на пологи і не боятися їх.
[reklama]
Що у вас, дівчата, в головах?
Щоб впоратися зі страхами, треба знати їх коріння. Чого, власне, боїмося? Нескладно вгадати найпопулярніші відповіді:
- — раптом щось не так з дитиною;
- — починаємо боятися болю;
- — одна знайома розповідала…;
- — та так, взагалі…
Психологи радять: щоб не боятися пологів, відразу скинути з рахунків два останніх аргументу. З приводу дитини: навіщо накручувати себе заздалегідь? Непродуктивно і навіть небезпечно: думайте про хороше!
Біль — це серйозний аргумент. Але давайте порахуємо, наскільки вона «нескінченна». Секунд за 10 з інтервалом в 20 хвилин до початку пологів, потім частіше, але навіть перед потугами сутичка триває не більше хвилини! І не сказати, що біль нестерпна: всі виносять! А сам процес виходу спадкоємця з родових шляхів займає кілька хвилин.
А робити-то що? Рецепти є!
Все одно страшно? Гаразд, поговоримо про те, що конкретно можна зробити, щоб зменшити біль і зняти напади тривоги при перших родових ознаках . Для початку запишіться на курси для вагітних. Там навчать, як не боятися болю при пологах — які є прийоми аутотренінгу, психологічного настрою, знеболювання методом активації [urlspan]масажних точок[/urlspan] і т. д. Якщо немає курсів, методики нескладно знайти в Мережі, в паперових виданнях, спеціальних брошурах.
Головне налаштуватися на пологи як на непросту, але потрібну роботу. Слухати поради, як не боятися пологів, від акушерок, активно допомагати собі і малюкові. Вибір зручної пози, правильне дихання, самомасаж спини і інші прості прийоми допоможуть знизити больові відчуття. Хочеться покричати? Краще замінити воплі співом, декламацією віршів та іншими заклинаннями.
Це діє не тільки психологічно, але і фізіологічно. Одне з наших завдань в цей момент: допомогти швидше відкритися родових шляхах, зняти спазми м’язів. Страх затискає. А тазове дно з нервовим «проводів» безпосередньо пов’язане з щелепою: якщо ширше відкривати рота, імітуючи стогони, то зможемо розслабитися, і все піде швидше.
Прийшла пора прощатися. Запам’ятайте головне: любіть себе і майбутнє дитя, чекайте зустрічі з ним в радості. І заздалегідь запасіться набором [urlspan]прийомів розслаблення[/urlspan], щоб зробити процес пологів максимально спокійним, природним, мінімально болісним. Читайте наш журнал , не пропускайте нові статті, порадьте його іншим!
