Вагітність – радісне і в той же час дуже тривожний стан для будь-якої жінки. Всередині розвивається нове життя і вона безпосередньо залежить від стану мами. Багато вагітні задаються питанням, чи допустима йога під час вагітності?
5 причин для того, щоб займатися йогою під час вагітності:
Причина 1: Стабілізація емоцій.
Заняття йогою дуже важливі в перший триместр вагітності. Саме в цей період відбувається емоційне напруження жінки. Заняття дозволять розслабити нервову систему, тиха і спокійна музика внесуть у стан жінки спокій. У період розслаблення майбутня мама відсторониться від тривожних проблем.
Причина 2: Зміцнення тіла.
Спеціально підібраний курс йоги для вагітних дозволить знизити навантаження на хребет. Частина вправ підготує м’язи до родової діяльності. Відділ попереку під час проведення занять буде розслаблений, а це важливо для хребетного і грудного відділу організму.
Причина 2: Єднання з дитиною.
Заняття йогою допоможуть зосередитися на зв’язку з малюком. Спокій мами розслабить і заспокоїть дитину, дозволить насолодитися спокоєм. Правильне дихання забезпечить малюка киснем, а мама в цей час може направити всю свою енергію на комфортний стан свого малюка.
Причина 3: Підготовка до пологів.
Тренування дихання, стабілізація нервової системи допоможуть упоратися зі стресом під час пологів. При правильному диханні організм забезпечується своєрідними болезаспокійливими від природи – ендорфінами. При заняттях йогою тіло насичується додатковою енергією.
Причина 4: Впевненість у собі.
Часто вагітні відчувають почуття страху і занепокоєння. Це цілком нормальне явище. Заняття вирішать багато питань невпевненості в собі і своїх силах. Підібраний курс вправ дозволить знайти силу всередині себе і підвищити свою самооцінку.
Причина 5: Користь вправ.
Користь застосування йоги при вагітності позитивно впливає на весь організм жінки та її майбутнього малюка в цілому. Зменшення розтяжок, швидке повернення форм після пологів, а також здатність тримати себе в руках – важливі чинники користі застосування занять.
