Як позбутися від запорів раз і назавжди

по

16.12.2015

Запори представляють собою захворювання, яке може проявлятися разово через певний проміжок часу, або являти собою складну форму хронічного стану. У кожного зіткнувся з цією проблемою виникає питання: як позбутися від запорів раз і назавжди? Адже вони не тільки доставляють масу дискомфортних відчуттів, але і негативно впливають на організм і стан здоров’я в цілому. Сьогодні способів для цього достатньо, варто докласти трохи зусиль і набратися терпіння.

Як позбутися від запорів раз і назавжди?

Для того щоб позбутися від цієї проблеми немає ніяких спеціальних засобів. Це процес тривалий і регулярний, і тільки таким способом можна забути про недугу. Задаючись питанням, як позбутися від запорів раз і назавжди, необхідно в першу чергу відштовхуватися від засобів і способів максимально натуральних. Основні правила в боротьбі із запорами:

збільшення споживаної води: в добу її кількість не повинна бути менше 1,5 л;
збільшення в щоденному раціоні свіжих фруктів і овочів;
збільшення щоденного вживання масел і корисних жирів;
максимальні фізичні навантаження, допустимі в кожному конкретному випадку.

Слідуючи цим правилам постійно можна назавжди забути про питання, як позбутися від запорів раз і назавжди, і насолоджуватися повноцінним життям.

Корисні продукти в боротьбі із запорами

Задаючись питанням, як позбутися від запорів раз і назавжди і збільшуючи кількість свіжих овочів і фруктів у щоденному раціоні, необхідно пам’ятати про те, що є ще один перелік продуктів, які благотворно впливають на стан кишечника і поліпшують його перистальтику.

Корисні продукти в боротьбі із запорами:

банани, груші, абрикоси, персики;
шпинат;
насіння льону в будь-якому вигляді;
спаржа;
вівсянка;
капуста;
горошок в будь-якому вигляді.

Час усунення недуг в кожному окремому випадку відрізняється. Кому-то знадобиться місяць для відчуття дійсного полегшення, а комусь стане легше вже через тиждень. Позбавляючись від запорів, не слід нехтувати допомогою фахівців. При видимому погіршення ситуації слід звернутися в поліклініку, можливо, буде потрібно призначення медикаментів та інших способів лікування.

Хронічні запори або разові лікуються досить просто. Всі необхідні для цього продукти не відносяться до вишукувань і доступні будь-якій людині. А от інші заходи вимагають певного зусилля над собою і над своєю силою волі, але ціна – власне здоров’я.

Ще статті в цій рубриці