Що робити при запорі в домашніх умовах?

по

15.12.2015

Труднощі, пов’язані з випорожненням кишечника можуть заподіяти чимало серйозних проблем. Регулярні запори є головною причиною геморою. Скупчення калових мас провокує процеси гниття. Вони супроводжуються виділенням токсинів, які всмоктуються в стінки кишечника, по кровотоку поширюються по всьому організму. Кожному слід знати, що робити при запорі в домашніх умовах, щоб своєчасно вжити заходів.

Що робити при запорі в домашніх умовах

Частота випорожнення кишечника є індивідуальним показником. Вона залежить від особливостей організму, раціону харчування, способу життя. При запорі звичний графік дефекацій порушується, спорожнення кишечника викликає труднощі. У більшості випадків, питання, що робити при запорі в домашніх умовах, виникає у тих, хто порушує правила правильного харчування. Тому раціон потрібно змінити в першу чергу.

Жирні, копчені продукти, гострі страви, манку і рис, здобний, пшеничний хліб потрібно видалити з меню. У приготуванні супів не використовуються наваристі м’ясні та рибні бульйони. Головними складовими раціону повинні стати овочі, кисломолочні продукти, напіврідкі каші. Можна включити в нього м’ясо індички, курки, нежирну рибу, морепродукти. Добрими помічниками в боротьбі із запорами є соки з моркви, слив, помідорів. Вранці перед сніданком можна випити настій кульбаби, шипшини, кропиви.

Питний режим, фізкультура та масаж

Нормальна консистенція калових мас, їх своєчасне видалення багато в чому залежить від питного режиму. Якщо рідини в організм надходить недостатньо, вони стають твердими, що утрудняє спорожнення кишечника. Необхідно стежити за щоденним вживанням води, виключити її дефіцит.

Сучасній людині часто доводиться шукати спосіб, що робити при запорі в домашніх умовах. Виною тому гіподинамія. Недолік руху створює застої крові в зоні малого тазу, що призводить до розслаблення м’язів, відповідальних за очищення товстої кишки. Навіть ранкова гімнастика здатна надати істотну допомогу. Ще краще, якщо обов’язковою складовою режиму дня стануть заняття фітнесом, спортом.

Стимулювати спорожнення кишечника допоможе масаж. Можна виконувати кругові рухи по напряму руху годинникової стрілки або просто робити вправу «велосипед».

На жаль, шукати ефективний спосіб, вирішувати, що робити при запорі в домашніх умовах доводиться індивідуально. Засоби, здатні допомогти одному пацієнту, на інших не справляють належного впливу. Якщо домашні варіанти не дають можливості позбутися від проблеми, не варто самостійно вибирати медикаменти. Ці препарати має призначати лікар.

Ще статті в цій рубриці