Спочатку потрібно вивчити проблему, так як підтягування в’ялої шкіри залежить від причини її виникнення. Коли ви схудли стрімко, то слід інтенсивно займатися важкою атлетикою, а якщо недавно народили, навантаження, навпаки, протипоказані. Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах після схуднення або пологів?
Зміст статті
У чому секрет пружного епітелію?
Відповідь проста – у збереженні еластичності.
Щоб дерма на животі завжди була підтягнутою, потрібно пам’ятати 3 правила:
Харчування. Слід вживати не менше 30 грамів жиру щодня. Причому жири можна отримувати з горіхів, риби, молочної продукції. Не забувайте про білках, так як вони забезпечують шкіру достатньою кількістю колагену;- Посилене кровообіг. Дерма, яка втратила еластичність, потребує інтенсивному харчуванні. Для цього потрібно робити масаж і обгортання, скраби, контрастний душ. Всі ці заходи збільшують приплив крові до проблемній зоні. Тільки не забувайте про регулярність процесу;
- Заміна жирового прошарку на м’язову. Тут не потрібно забувати про фізичні вправи. Рецептів, як підтягти обвислі шкіру без навантажень, ще не придумано. Тільки хірургічний спосіб.
Слід пам’ятати ці 3 правила і постійно застосовувати. Але так як дівчата дуже імпульсивні за природою, виконувати завжди і все правильно їм не вистачає сили волі. Вони завжди хочуть все робити швидко – схуднути, повернути чудову фігуру в моментальні терміни.
Як потрібно підтягувати шкіру на животі після пологів?
Існує кілька способів, які допоможуть скоригувати розтягнуту шкіру живота після пологів.
Насамперед, контрастний душ. Він є прекрасним засобом для відновлення еластичності. Постарайтеся привчити себе щодня обливати проблемні зони поперемінно гарячою і холодною водою. Проводите цю процедуру по черзі по 20-30 секунд, повторіть 3 рази. Закінчувати процедуру потрібно холодної ноткою. Завдяки цьому буде стимулюватися приплив крові до клітин. І буде значно зміцнюватися дерма.
Чудово не просто обливатися водою різної температури, але і проводити масаж круговими рухами спеціальною щіткою. Якщо робити такий душ щодня, протягом місяця результат неодмінно буде помітний. Можна щодня протирати в’ялу шкіру живота кубиками льоду, вони теж прекрасно тонізують і заспокоюють шкіру. Під час прийняття ванни додайте у воду ромашковий відвар, який сприяє швидкому відновленню клітин.
Як ще можна підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах?
Масаж. Для цього можна придбати крем для підтяжки або будь-якої поважаючої. Змастіть їм живіт і ляжте на спину, потім візьміть пальцями шкіру, як ніби хочете себе вщипнути і таким способом, перебирайте її, рухаючись за годинниковою стрілкою. Поступово нарощуйте захоплення, щоб по закінченні масажу живіт почервонів. Процедура не дуже приємна, але дуже ефективна;
Обгортання. Воно дуже корисно для епітелію. Щоб зробити її, живіт потрібно намазати спеціальною маскою, потім загорнути його в харчову плівку. Необхідно надіти теплий одяг і півгодини лежати під ковдрою. Потім змити суміш під душем. Обгортання прискорює обмінні процеси, підтягує шкіру, зміцнює стінки судин і тримає в тонусі все тіло. Його потрібно проводити 1 або 2 рази в тиждень.
Підтягування шкіри на животі після схуднення
У продажу є готові суміші для даних процедур і їх можна приготувати самим. Наприклад, рецепт суміші оливкової олії з перцем.
Для цього потрібно взяти:
- 1 чайну ложку перцю чилі в порошку;
- 3 столові ложки оливкової олії.
Змішайте компоненти і настоюйте суміш 15 хвилин. Потім нанести на тіло.
Ще один рецепт, для якого буде потрібно:
100 грамів чорного шоколаду:- порошковий перець.
Шоколад розтопіть на водяній бані, потім трохи остудіть і додайте перець. Можна наносити на шкіру.
Медова суміш:
- 2 столові ложки рідкого меду;
- 1 чайна ложка гострого червоного перцю;
- 1 чайна ложка розчинної кави.
Всі компоненти змішати і залишити настоюватися 10 хвилин, потім наносити на проблемні місця.
Ефективне підтягування в’ялої шкіри на животі
Хула-хуп. В сучасному ритмі життя дуже складно виділити хоча б невелику кількість часу для тренування в спортзалі. Але з-за цього не варто виключати можливість тренуватися вдома. Наприклад, ви можете придбати спеціальний важкий обруч і крутити його будинку в перервах між звичайними домашніми справами.
Щоб домогтися результату, крутите хула-хуп щодня не менше півгодини за 1 раз. При даних зусиллях дерма обов’язково потягнеться. Під час перших занять можна відчувати дискомфорт і больові відчуття, але з часом це пройде.
Фітнес і пробіжки. Для збереження здоров’я і підтримки м’язів в тонусі, люди здійснюють вечірню чи ранкову пробіжку. Відзначте собі це правило і щодня намотуйте кола біля будинку або в парку.
Як швидко підтягти обвислі шкіру на животі?
Позбутися обвислого пузичка можна і іншими способами, такими як аеробіка, силові заняття, наприклад, в тренажерному залі.
Якщо у вас мало часу, робіть зарядку вдома – качайте прес, виконуйте вправи на розтяжку. Перестаньте користуватися ліфтом, піднімайтеся пешечком по сходах. Незабаром ви помітите, як м’язи починають здобувати колишній вид.
Лікувальні маски для області живота.
Ці засоби продаються в магазині або їх можна приготувати самим. Наприклад, маска для живота на основі білої глини. Якщо щодня змащувати нею живіт і крутити обруч, то вже через тиждень ви помітите, як живіт стає більш пружним і плоским. Після того як прийшов час, змивайте складу з тіла і прийміть ванну з додаванням ефірних олій, таких як апельсин або жожоба.
Підтягнути живіт допоможе парилка. Хоча б пару разів на тиждень відвідуйте лазню з березовим віником. Практично в кожній сауні є басейн з холодною водою. Слід запам’ятати, що для більшого ефекту після парилки потрібно зануритися в прохолодну воду. Вона відмінно тонізує організм.
Хочете досягти бажаних результатів від застосування певних способів? Не забувайте про регулярність, щоб результат був помітний.
Питний режим для обвислій шкіри. Розтягнута дерма має потребу у воді. Щоб клітини заповнені вологою, не потрібно цілими днями лежати у ванній. Просто не забувайте щодня випивати не менше 2 літрів чистої води.
Від кофеїну краще відмовитися або замінити його зеленим чаєм. Дотримуйтесь питний режим не тільки під час дієти, але і в повсякденному житті, і тоді ваша шкіра буде молодий ще довгий час.
