Здрастуйте, дорогі читачі і читачки мого жіночого журналу. Хочу сьогодні обговорити з вами такий тренд схуднення, як 10 денна дієта. Зазвичай нас приваблює обмежена кількість днів, яке дасть швидкий результат. А ось добре чи погано це для організму, мало хто замислюється.
Особливість дієти
Відразу потрібно сказати, що даний дієтичний режим поєднує в собі тонкощі всіх найжахливіших і жорстких диетных комплексів , тому вважається швидкодіючим і сприяє тому, щоб провести [urlspan]біоліфтинг живота[/urlspan]. У самих щасливих виходило втрачати за цей період по кілограму в день. Всі раді, тільки потрібно розуміти, що все повернеться назад, якщо не підтримувати хоча б приблизно розвантажувальні дні.
Отже, в 10 денні дієти для схуднення зібралися білкова, безсольова, кольорова, монодієта, розвантажувальні дні, монодни, харчування на кашах. Щоб не було вашому організму «боляче» худнути, до такого позбавлення потрібно підготуватися. Заздалегідь обмежити жирні та солодкі продукти, пиво і борошняне. У теж час потрібно зробити це так, щоб тіло не запідозрило недобре і не стало чинити опір зниження кількості продуктів – накопичувати все про запас.
Виділяють 2 способи 10 денної дієти відгуки про яких свідчать про те, що більш складний дієтичний режим – ефективніше. Харчуємося без солі, без цукру, без заправок, тільки те, що прописано в меню. Воду можна пити.
[reklama]
Меню – 1 варіант ( мінус 6 кг)
1день – 300 грамів не відвареної, а запареної гречки, склянка молока або зеленого чаю- 2 день-близько половини кілограма знежиреного сиру, 3-4 яблука запечених
- 3 день – склянка звареного рису, півтора літра томатного соку, бажано не магазинного, без солі, цукру, спецій і крохмалю
- 4 день-400 грамів риби звареної або запеченої і необмежено з’їсти овочів зеленого кольору
- 5 день-300 грамів не відвареної, а запареної гречки, склянка молока або чаю зелененького
- 6 день- 0,4 кілограма телятинки відвареної або запеченої і необмежену кількість овочів зеленого кольору
- 7день – 6 склянок (250 – 300 грамів) чорного або зеленого чаю з медом( по чайній ложці на склянку)
- 8день – півтора літра 1,5 процентного або взагалі знежиреного кефіру
- 9день – півтора літра мінералки без газу з половинкою лимона
- 10день – стакан вівсянки і скільки влізе фруктів, виключаючи банани і будь-виноград
Меню – 2 варіант (мінус 10кг)
1день- 6 відварених яєць- 2 день-500-800граммов звареної риби або парової і необмежену кількість овочів
- 3 день- 500-800граммов звареної риби або парової курки з морквою і зеленню
- 4 день-500-800 грамів сиру можна з кількома ложечками меду
- 5день-півкілограма печеної або відвареної картоплі з 2 ложками оливкового масла і зеленню
- 6 день – 0,8 кілограма телятинки і трохи бульйону
- 7день – скільки з’їсте овочів і зелені
- 8день – скільки влізе фруктів, виключаючи банани і будь-виноград
- 9день – півтора літра 1,5 процентного або взагалі знежиреного кефіру
- 10день – півтора літра завареного шипшини без цукру
10 розвантажувальна дієта вимагає правильного виходу . Ніяк після такого обмеження не можна накидатися на тістечка, шашлик і печеня, і взагалі можна знайти [urlspan]позбавлення від харчової залежності [/urlspan]без строгих диетных навантажень. 10 денні монодієти дуже суворі , не кожен зможе витримати фізично. Тому обов’язково потрібно продублювати дієтичний режим прийомом вітамінів і мінералів. Бажаю вам гарних результатів в схуднення без шкоди для здоров’я! Читайте наші статті і не пропускайте новини.
