Дорослі люди починають малювати з різних причин. Хтось виконує дитячу мрію, хто відчуває, що в житті не вистачає самовираження, але для всіх без винятку процес малювання виявляється арт-терапією. Як навчитися малювати — і одночасно розібратися в своїх почуттях? Пропонуємо простий покроковий майстер-клас.
Арт-терапію все частіше використовують у своїй практиці психотерапевти. І це цілком зрозуміло, адже займаючись інтуїтивними танцями, вокалом, ліпленням з глини або малюванням, людина, перш за все, знаходить самого себе.
Максимальна віддача від застосування арт-терапії відбувається при сильних депресивних або стресових станах — завдяки мистецтву у людини з’являється можливість позбутися душевну біль, страх, пригніченість, а ще розібратися у собі, своїх прагненнях і бажаннях.
Навчитися відображати свій стан і емоції з допомогою малювання не складно — для цього достатньо оволодіти декількома прийомами, про яких і піде мова. Простий покроковий майстер-клас допоможе вам подолати нерішучість і на практиці покаже, як працює арт-терапія.
Малювати будемо море. Море — це завжди емоції, різні і багато! Це рух, це сплеск, це яскравість і безсумнівний позитив! Як раз те, що потрібно для арт-терапії. Крім того, з точки зору психології, саме синій, блакитний і фіолетовий кольори відповідають за здатність концентруватися, зосереджуватися на якійсь конкретній задачі. Тому морський пейзаж за своєю кольоровою гамою найбільше підходить для стартових дій.
Почніть з простою підготовки всього необхідного для творчості. Це заспокоює, дисциплінує розум і налаштовує. Не треба навіть заздалегідь, що називається, «бачити» свою картину — нехай процес почнеться з механічної роботи. І до речі, побалуйте себе якісними матеріалами. Це в першу чергу підніме настрій вам самим, адже використовувати хороші кисті, папір та фарби — особливе задоволення, і запорука натхнення!
Вам знадобляться:
- Аркуш паперу. Не бійтеся брати великий аркуш, зможете додати експресії в роботі, розмахнутися
- Паперовий скотч
- Планшет або будь-яка тверда дошка
- Олівець. Краще взяти м’який олівець, наприклад, 2В
- Ластик
- Банку для води
- Палітра пластикова
- Велика біляча кисть (№ 8-10)
- Колонкова кисть (№ 3-4)
- Акварельні фарби 3 квітів: синій (ультрамарин), блакитний і пісочний (сієна натуральна)
- Паперові рушники
Поки заливка неба ще сира, тонкої колонкової пензлем додайте кілька крапель чистої води — так у вас з’являться хмари, а ваш малюнок набуде реалістичність.
Тепер приступаємо до заливання моря. Цей етап схожий на той, де ми робили заливку неба, поступово розбавляючи фарбу водою. Роблячи те ж саме в цьому випадку можна отримати плавний і красивий перехід від «глибин» до «мілини» біля берега. Тут знадобиться блакитна фарба. Приблизно в середині моря, між лінією горизонту і лінією берега додайте знову яскравого блакитного кольору.
І пам’ятайте: навіть якщо користуєтесь чистим кольором з кювети, все одно змішуйте його на палітрі, щоб знайти потрібну консистенцію.
Ваша картина завершена. Можна оформити її в рамку або скласти в окремий, спеціальний альбом для ваших робіт. Ви можете придивитися до малюнка, додати своїх вражень, емоцій у вигляді окремих штрихів або елементів пейзажу. У будь-якому випадку це тільки ваша праця, ваш результат, і ви можете пишатися!
Навіть якщо перший результат виявився не таким, як ви очікували, це вже результат. Зверніть увагу на те, що вийшло найкраще, і зосередьтеся на цьому. Вдосконалюйте і відточуйте свої досягнення! А головне, насолоджуватися самим процесом малювання.
Намалюйте кілька подібних картин, і ви побачите, що кожна з них буде відображати абсолютно інший настрій, змінюватися як те море, яке ви малюєте.
Стаття надана Школою малювання Вероніки Калачової
