Чай такий різновиди – це не тільки тонізуючий напій, але й засіб, що має здатність спалювати жири. Зелений чай з молоком для схуднення – відмінний метод втрати ваги. Рецепт цього напою дуже простий. Давайте дізнаємося, як його приготувати і який вплив він може чинити на організм.
Зелений чай з молоком: користь і шкода
Молоко складно віднести до дієтичних продуктів. Однак у поєднанні із зеленим чаєм воно може призводити до схудненню. Ця закономірність була виявлена в Гавайському університеті, де одного разу провели експеримент. Групі дівчат пропонували для зниження маси тіла пити 1 літр молока в день. Через деякий час вони дійсно втратили у вазі.
Всім відомо, що молоко – головне джерело кальцію. З’ясувалося, що по мірі накопичення цього мінералу в організмі людина починає худнути.
Корисні властивості чаю давно всім відомі. Він підсилює метаболізм, містить вітамін РР, який сприяє скиданню зайвої ваги. Також до складу зеленого чаю входять калій, кальцій, вітаміни, залізо. В нім менше кофеїну, ніж в чорному.
Комбінація зеленого чаю з молоком:
- знімає втому;
- нормалізує травлення;
- зменшує кількість холестерину;
- скорочує ризик розвитку запальних процесів;
- зменшує ймовірність простудних захворювань;
- добре бадьорить;
- відрізняється невеликою калорійністю – 6-7 ккал в 1 гуртку;
- служить сечогінним засобом.
Користь зеленого чаю з молоком величезна, однак деяким категоріям споживачів варто бути з ним обачними:
- чай містить кофеїн, тому людям з серцево-судинними захворюваннями слід пам’ятати про помірність;
- не потрібно зловживати цим «дуетом» всім, у кого є захворювання шлунка або дванадцятипалої кишки.
Який би не був рецепт приготування, зелений чай з молоком для схуднення може як допомогти, так і нашкодити, тому пити його треба з розумом.
Читайте також:
- Чай з молоком: користь і шкода
- Дієта гейші: відгуки
Як худнути на зеленому чаї?
Зелений чай з молоком можна пити кожен день, не дотримуючись якоїсь дієти, 5-6 разів у добу. Результат при цьому не буде швидким, але зате організм збагатиться вітамінами та іншими корисними речовинами.
Ще один варіант схуднення – розвантажувальні дні тільки на зеленому чаї з молоком 2 рази в місяць. Якщо сильно мучить голод, можна з’їсти яблуко або який-небудь інший малокалорійний фрукт.
Схуднення за допомогою зеленого чаю за тиждень становить 6-7 кг, якщо протягом 5-7 днів пити цей напій. Допускається кілька яблук протягом дня. Однак витримати таку дієту дуже складно. Повторювати її рекомендується не частіше ніж 2 рази в рік. Якщо сидіти на дієті, то потрібно паралельно випивати до 2 літрів рідини на день (мінеральної води).
Пити чай можна як гарячим, так і холодним. Все буде залежати від способу приготування.
Рецепти «молокочая»
Існує безліч рецептів зеленого чаю з молоком. Кожен вибирає собі те, що вважатиме найбільш підходящим. Якість напою і його ефект не залежать від способу приготування.
- Заварити зелений чай, затока заварку склянкою окропу. Слід нагадати, що жителі Сходу вважають за краще заливати листочки окропом кілька разів: так вони повніше розкривають свій смак і більш корисні. Вилити 100 мл молока в приготований чай. Цей рецепт підходить людям, які вважають за краще просто протягом дня пити цей напій.
- 1,5 л молока закип’ятити і всипати 3 ст. л. чаю. Закрити посуд кришкою і настоювати 20-25 хвилин. Цей рецепт підійде тим, хто сидить на жорсткій чайній дієті.
- 1 ст. л. чаю залити половиною чашки окропу. Через кілька хвилин додати ще півчашки молока. Процідити напій і нагрівати його на вогні ще протягом 5 хвилин.
Не потрібно пити чай, який був заварений вчора або кілька днів тому. Максимальна користь для організму міститься саме в свіжозаварений напій.
Охочим схуднути слід також нагадати: яку б схему прийому ви не вибрали, для досягнення результатів необхідно вести правильний спосіб життя. Якщо продовжувати зловживати смаженою, жирною, копченим, алкоголем, то схуднення не буде. Щоб підтримати результати дієти, потрібно нормалізувати свій раціон, в іншому випадку зайві кілограми якщо й підуть, то скоро повернуться.
Протипоказання і шкоду
Незважаючи на загальну користь чаю з молоком, що слід враховувати протипоказання до її вживання. Це:
- гіпертонія;
- захворювання нервової системи;
- безсоння;
- гастрити.
Молоко в складі чаю позбавляє його деяких корисних властивостей:
- дію антиоксидантів, що містяться в чаї, нейтралізується молоком;
- зняття спазмів судин відбувається не настільки ефективно.
Зелений чай з молоком для схуднення: відгуки
Зелений чай з молоком дійсно хороший засіб для зниження маси тіла, якщо застосовувати його з розумом. Відвідувачі різних форумів, пов’язаних з схудненням, говорять про те, що напій може реально допомогти.
Найкращого результату досягають ті, хто сидить на тижневої дієти. Таким людям вдається, за відгуками, скинути до 5-7 кг за цей невеликий період. Ті, хто просто пив чай кожен день, теж спостерігали позитивні результати, але вони були менш вираженими.
Рідко цей комбінований напій викликає негативні відгуки. В основному вони пов’язані з ігноруванням застережень.
Читайте також:
- Вживання чаю при годуванні грудьми
- Чай мате для схуднення: користь чи шкода?
- Зелений чай підвищує або знижує тиск?
Зелений чай з молоком не панацея для що мають зайву вагу. Тільки у поєднанні з правильним харчуванням і способом життя можна досягти стабільного результату. Поряд з можливістю скинути кілька зайвих кілограмів прийом такого чайно-молочного напою може посприяти оздоровленню всього організму.
Читайте інші цікаві рубрики
