Всім знайомий життєвий цикл людини. В утробі матері зароджується нове життя, народжуючись, дитина росте, перетворюючись у дитини, потім у підлітка, юнака, чоловіка, а потім і літнього чоловіка. Ніхто не дивується цим постійним змінам, але іноді нам важко справлятися з новими труднощами, що з’являються із змінами віку. Особливо важко зустріти старість, як найскладніший вік, який змінює стабільну, звичне життя людини. Такі зміни пов’язані з емоційним і фізичним здоров’ям, виникненням різних недуг і хвороб. Тому питання: як зберегти здоров’я людям старшого віку? Адже всім хотілося б, щоб цей відрізок часу був таким же приємним, як всі попередні.
Досліджуючи дане питання, фахівці прийшли до висновку, що всі люди старшого віку можуть залишатися життєрадісними і здоровими, наскільки це можливо, якщо прислухаються до деяких порад.
Перше що потрібно зробити, це дізнатися про стан власного здоров’я. Для цього потрібно звернутися в медичний заклад, здати всі необхідні аналізи, такі як колоноскопія, ультра-звукове обстеження основних органів, мамографія та інші. Таким чином, ви зможете переконатися в тому, що нічого не загрожує життєдіяльності ваших органів. Зверніть увагу на стан кісток, адже в 50 років люди більш схильні до розвитку остеопорозу.
Зі статті «Методи діагностики організму в залежності від віку» можна детальніше дізнатися, які аналізи варто пройти, для своєчасного виявлення проблем та збереження доброго стану здоров’я.
Пройшовши всі обстеження, маючи результати аналізів, людина зможе приділити належну увагу своєму здоров’ю і надати необхідне втручання, перегородивши шлях до розвитку хвороби, якщо така була виявлена. Не варто відкладати лікування і сподіватися, що вона сама собою зникне. Бажано до цього поставитися більш ніж серйозно. Адже на початковій стадії появи захворювання можна призупинити процес його розвитку, тим самим усунути проблему до появи поганих наслідків.
Ведіть активний спосіб життя, рухайтеся. Обов’язково виділяйте час для гімнастичних вправ і не ігноруйте всілякі методи загартовування. Коли люди досягають певного старшого віку, вони не вважають за потрібне підтримувати свій організм в спортивній формі і перестають стежити за своїм тілом. Але так робити не слід. Якщо ж вам бракує сил на посилене тренування, то легкі навантаження на суглоби, м’язи, зв’язки і кістки тіла бажано допускати. Існує багато різноманітних, захоплюючих занять, якими із задоволенням можуть займатися люди досить-таки не молодих років. Деякі бажають урізноманітнити своє життя танцювальною програмою, інші, досягнувши досить похилого віку, серйозно захопився спортом, наприклад, бігом або велоспортом. При цьому ці люди відчувають себе чудово.
Коли людина залишається сам на сам з усіма своїми негараздами і переживаннями, це згубно впливає на його моральний та емоційний стан. Найголовніше – зберігайте зв’язок зі своїми рідними, друзями, товаришами, колишніми колегами по роботі, навіть якщо ваше спілкування буде на значній відстані. Підтримуючи контакт з рідними людьми, людина не буде відчувати себе самотнім, а скоріше навпаки, він буде отримувати радість від спілкування, відчувати себе потрібним і улюбленим. Коли позаду вже дитинство і юнацькі роки, старі друзі далеко, а нових заводити не так-то просто в такому віці. От якраз саме час захопити себе якимось цікавим захопленням, хобі або цікавим видом спорту. Потрібно відшукати однодумців і створити свій дружний колектив, тоді сумним емоціям самотності не залишиться місця у вашому серці, а здоров’я буде розташовано до позитивного балансу.
Це лише небагато з того, що може підтримувати здоров’я людей старшого віку. Дійсно, у наш час неможливо обійтися без медичної допомоги, активного способу життя та підтримки рідних. Це запорука гарного фізичного, емоційного та психічного здоров’я, незважаючи на вік.
