Самий популярний стереотип, пов’язаний з схудненням, такий: «Хочеш схуднути — не їж після шостої вечора». Але перш ніж сказати це, задумайтеся, а чому саме таке обмеження, чому саме після 18:00? Може бути, більшість людей може дозволити собі їсти після 18:00?
І це дійсно так. Є після шести годин вечора можна. Правильно це твердження має звучати так: «не можна їсти за три години до сну». Багато хто з вас лягають спати о дев’ятій вечора? Вірно, сьогодні цього не робить практично ніхто, за винятком особливих ситуацій. І думка про те, що їсти після шостої вечора не можна отримала поширення саме тоді, коли велика частина людей лягала спати о 21:00-22:00, і вставала о 4-5 ранку. Зараз же такий режим дня зустріти практично неможливо.
Багато хто з нас сьогодні мають дуже напружений розпорядок дня і повертаються додому після важкого робочого дня о восьмій-дев’ятій вечора. Тому відмова від їжі після шести — це вірний шлях до проблем з травленням. Подумайте, у який час ви лягаєте спати, відніміть три години. Протягом цих трьох годин краще утримуватися від прийому їжі, тоді вам не доведеться засипати голодною і бачити уві сні соковитий стейк, але в той же час з’їдена їжа не відкладеться зайвим кілограмом на проблемному місці.
Щоб ваше харчування було здоровим, а зайва вага не турбував, варто турбуватися не стільки про час прийому їжі, скільки про якість самих продуктів, які ви їсте. Якщо ваш сніданок завжди ситний і живильний, вам буде легше протриматися весь день на ногах і зробити безліч корисних справ граючись. Якщо ваш обід смачний і різноманітний, він зможе підсилити ефект від правильного сніданку і надати вам додаткових сил. А вечеря варто віддати перевагу легкий, він стане приємним завершенням дня.
