Кефір – це корисний кисломолочний продукт, який володіє не тільки приємним смаком, але і просто незамінний для організму людини. Його користь неоціненна, але їм не можна зловживати. Сьогодні існує просто величезна кількість різних дієт на кефірі, які допомагають швидко схуднути, але багатьох дівчат цікавить питання, чи можна його пити перед сном чи ні.
Користь кефіру
Цей кисломолочний продукт легко засвоюється організмом, його можуть пити як дорослі, так і діти. Дієтологи рекомендують випивати кефір на ніч. Користь і шкода від цього не доведені, але таким чином можна позбутися від неприємного відчуття голоду, особливо, якщо дотримується строга дієта. Кефір відноситься до дієтичних продуктів, адже його калорійність не більше 55 Ккал у 100 г продукту. В залежності від того, яке молоко використовувалося для його приготування, визначається відсоток жирності продукту.
Якщо вживається кефір на ніч для схуднення, ідеальним варіантом буде вибрати продукт з нульовим відсотком жирності. Класичний напій містить 2,5% жирності, але він не завжди дозволяється при дотриманні строгих дієт. До складу кефіру входить маса корисних речовин, у тому числі вуглеводи, білки, вітаміни В, С і Е, а також мінерали (кальцій, магній, натрій, фосфор, калій). Якщо регулярно вживати цей кисломолочний продукт, можна не турбуватися про дисбактеріозі, а також інших проблемах, пов’язаних з роботою кишечника. У складі цього напою містить корисні бактерії, які знищують все патогенні мікроорганізми і не дають їм можливості розмножуватися.
Найголовніша користь кефіру полягає в тому, що він усуває відчуття тяжкості в шлунку, допомагає позбутися від хронічних запорів, не вдаючись до використання лікарських препаратів. Чи можна пити кефір на ніч, якщо нещодавно був перенесений курс лікування з прийомом антибіотиків? Звичайно, що так, адже цей корисний продукт сприяє прискореному відновленню порушеної мікрофлори кишечника. Часто приймаються антибіотики при застуді, і в цей час обов’язково потрібно щодня випивати хоча б по склянці кефіру, в результаті чого зводиться до мінімуму наноситься хімічними речовинами шкоди.
Читайте також:
- Кефірна дієта на 9 днів – легкий спосіб схуднути. Варіанти меню
- Пиріжки на кефірі в духовці: 3 простих рецепта
Корисний кефір на ніч?
Шкода кефіру
Цей кисломолочний продукт не рекомендується вживати людям, які страждають від виразкової хвороби шлунково-кишкового тракту. А також при діагностуванні гастриту з підвищеною кислотністю. Якщо є сумніви, треба проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити своє здоров’я. Заборонений кефір і людям, що мають слабкий кишечник, так як здатний спровокувати розлад кишечника. Важливо пити кефір в міру, адже при вживанні його в надмірних кількостях, починається підвищене газоутворення.
Читайте також:
- Кефір при вагітності
- Смачні рецепти з кефіру
- Кекс, торт, пиріг зебра на кефірі: рецепти з фото, поради, хитрості
Кефір володіє масою корисних якостей, але здатний нанести серйозної шкоди здоров’ю, тому заборонено вживати його у великих кількостях. Якщо ви хочете схуднути і налагодити роботу кишечника, випивати перед сном склянку кефіру з мінімальною жирністю. Завдяки цьому ви вгамуєте голод і забезпечити надходження в організм корисних речовин.
Читайте інші цікаві рубрики
