Як самостійно справитися з депресією, поради психолога

Вашій увазі пропонуються слушні поради психолога, пов’язані з тим, як самостійно справитися з депресією. Ви в силах її перемогти!

І знову в основу лягають перевантаження від невирішених проблем.

Затиснута скутість від нестачі грошових коштів, некеровані діти, невиліковні хвороби, втрати, розлучення – все це і є причини депресії.

З іншого боку, дорогі читачі, незалежний експерт – він же психолог радить покінчити зі страхами, які заважають Вам жити.

* У самостійному режимі відзвітуйте за власне життя.

Де та проблема, яка дуже лякає?

Розкажіть собі про неї.

* Наскільки реально впоратися з депресією, сміливо зважившись на інші кроки?

Не платять гроші, лякає криза? Страх довгих і кропітких пошуків без результату?

Це лещата, які затискають Вас.

Вже зараз, Ви програмуєте себе на негативні наслідки, залишаючись на нелюбимій роботі і вганяючи себе в пекельний глухий кут.

Справляйтеся з депресією максимальним холоднокровністю та новими філософськими дослідженнями.

* Депресії часто пов’язані з розкрученим захворюванням.

Ви недовірливі, тому і вирішили, що зцілення не буде.

З моєї практики, 3 пацієнта з 4 впевнені в тому, що їх недуга пущі інших.

З цієї причини, самостійне позбавлення від депресії – це кінець самобичування.

* Найбільш важко тим, чия депресія розкручена хворобою дорогої людини, його втратою або порожнечею існування.

Справляється з даною проблемою допитливим поглядом на оточуючих, пошуком однодумців і тих, кому значно важче.

Спілкуючись і одночасно отримуючи моральну підтримку, Ви об’єднуєтеся з людьми, якими, як і Вам, потрібна допомога.

Контактуючи з ними, Ви справляєтеся з депресією без застосування лікарських засобів. Виключно за рахунок самостійних подвигів взаємовиручки.

* Важкі діти – це головна причина депресії батьків.

Як же прикро тим, хто поклав свої сили на нерозумне чадо.

Втрачається сенс життя, відчувається безнадійність і марність прожитих років.

Постарайтеся відпустити спадку, нехтуючи правилами виховання.

Що буде якщо Ви остаточно зламаєтеся, так і не поживши для себе?

Прямо зараз перетворіть хоча б одну мрію в настало подія.

І Ви відчуєте, що депресія відступає, а розум знаходить ефективні способи вирішення проблеми з дитиною.

* А ось тим, хто розлучився з коханою, психолог радить самостійно справлятися з депресією через часті виходи в світ.

Плекаючи свою втрату, Ви зустрічаєте старість, виганяючи з тіла і душі ще досить свіжу молодість.

Якщо розлука – Ваша вина, як можна швидше миріться, забувши про гордість і печаль.

Вам змінили і кинули – припиняйте ридати безкінечно.

Примусово будуйте нові делікатні відносини, при яких Ви будете не тільки жертвувати собою, але і споживати.

Це були поради психолога, що допомагають самостійно справитися з депресією.

Почніть їх виконувати.

Матеріал підготував я – Едвін Востряковский.