Постійне нервове напруження шкодить жіночому здоров’ю — це ні для кого не секрет. Як навчитися менше нервувати, читай у нашому матеріалі.
Жінки люблять нервувати набагато більше чоловіків. Ми нервуємо з-за неправильної, на наш погляд, зачіски. Боїмося, як нас сприймуть оточуючі. Часто прагнемо до перфекціонізму і щиро переживаємо за недомытой раковини у ванній. Все це, звичайно ж, позначається на стані здоров’я. Зокрема, постійне нервове напруження веде до невралгії, болю у спині і спазмів живота. Крім того, від постійного нервового напруження може псуватися шкіра і випадати волосся (стрес, до слова — перша причина випадіння). Щоб убезпечити себе від можливих захворювань і навчитися просто насолоджуватися життям, спробуй навчитися не нервувати.
Люди нервують через те, що бояться зазнати невдачі. Це — основний посил нервовій системі, з-за чого проявляється стан тривожності. Хоча схильність нервувати не є природною реакцією організму на стресову ситуацію. Так, стрес — це всього лише результат особистого сприйняття тієї чи іншої події в наслідок якихось психологічних установок (наприклад, якщо у мене вдома буде брудно, мене перестануть любити і так далі). Щоб навчитися ставитися до того, що відбувається по-іншому, просто тренуйся.
Не думай про минуле і майбутнє
Багато жінок переживають з-за того, що колись було, або ж з-за того, що може трапитися. Психологи радять навчитися жити сьогоднішнім днем і думати тільки про сьогодні. Просто забороняй своїм думкам витися навколо чого-небудь, крім сьогоднішнього дня. І вирішуй проблеми по мірі їх виникнення.
Більше позитиву
Даруй собі позитивні емоції. Одне з головних правил психології звучить так: позитив завжди може «витіснити» негатив. Лад графік свого життя так, щоб у тебе був час на позитивні емоції. Чим більше ти будеш відчувати щось хороше, тим менше тобі захочеться нервувати.
Обов’язково простежте, щоб у твоєму житті було постійне розслаблення: ванни, масажі, хороший секс. Все це розслабляє тіло, а людина, що вміє розслаблятися, менше схильний до стресів.
Пий ромашку і харчуйся правильно
Включи у свій раціон ромашковий чай. Він заспокоює, і дуже корисний для шкіри. Відмінним доповненням до нього стане мед. До речі, харчування має велику роль в роботі нервової системи. Тому намагайся харчуватися правильно, а якщо це неможливо, стеж за достатнім присутністю у твоєму раціоні овочів, фруктів і риби.
Читай книги про позитивне мислення
Книги про позитивної психології вчать правильно ставитися до життя. Зокрема, така література допомагає навчитися по-іншому оцінювати ті чи інші життєві ситуації, а також розуміти, що в будь-якому випадку, все буде добре. Як показує практика, прочитання такої літератури вчить любити й цінувати себе, і як наслідок, набагато менше нервувати.
http://hochu.ua
