Рисова дієта користується дуже великою популярністю, вона може застосовуватися як для схуднення, так і для очищення організму. Рис – прекрасний абсорбент, він здатний вбирати в себе токсини, гази і шлаки, і виводити їх з організму. Очищення організму за допомогою рисової дієти може позбавити людину від багатьох захворювань і проблем, даруючи легкість руху і активність.
Рис сам по собі не є дуже калорійним продуктом – 200 г вже звареного без солі і масла рису містить приблизно 110 ккал.
Варіантів рисової дієти для очищення організму дуже багато: це і дієта курсом, з щоденним вживанням звареного рису, і розвантажувальна рисова дієта, яка застосовується 1-2 дні в тиждень.
Одноденна рисова дієта
Для одноденної дієти склянку рису без солі і масла відварити на пару. З’їдати цей рис потрібно протягом дня дуже маленькими порціями, в цей день потрібно багато пити зеленого чаю, мінеральної води, чисту питну воду, свіжовичавлені соки. У день розвантаження, крім рису, нічого більше не є.
Одноденну рисову дієту слід застосовувати протягом тривалого часу, вона добре очищає організм від шлаків і виводить воду.
Тривала рисова дієта (на 1 місяць)
Дієта, розрахована на тривалий період, передбачає вживання відвареного рису з овочами, фруктами, нежирної рибою, дієтичними сортами м’яса. Всі страви потрібно відварювати або готувати на пару, приймати їжу маленькими порціями до 6 разів на день. На день дієти пропорції рису та інших продуктів повинні бути наступними: 500 г – рис, 500 г – фрукти і свіжі овочі, 200 м – інші продукти.
У рисовій дієті не можна використовувати спеції і сіль. При дотриманні дієти потрібно багато пити: зелений чай, свіжовичавлені соки, мінеральна вода, краще без газу. Така тривала рисова дієта для очищення організму повинна виконуватися не частіше, ніж 2 рази за рік.
Рисова дієта – максимум очищення організму.
Є ще одна рисова дієта, найбільш популярна і ефективна, з допомогою якої можна досягти максимального очищення організму. За тривалістю ця дієта повинна бути не більше ніж 2 тижні.
Щоранку необхідно натщесерце в якості сніданку з’їдати по 2 ст. л. звареного без масла і солі рису, який злегка недоварен. Протягом двох годин рекомендується нічого не пити. Через дві години – використовувати свій звичний режим харчування, але без додавання м’ясних продуктів і гострої, жирної, солодкої, солоної, кислої їжі.
Рис для цієї мети можна робити наступним способом. 2 ст. л. рису заливають склянкою води. Баночку з рисом тримати чотири дні в прохолодному темному місці і щодня замінювати воду на свіжу. В потрібний день потрібно рис з баночки промити, потім відварити і промити ще чистою питною водою, після цього з’їдати. Кожен день готувати нову баночку рису, щоб дієта була безперервною.
Для рисової дієти рекомендується використовувати не звичайний шліфований рис, а коричневий неочищений – він володіє більшою очищає здатністю і, до того ж, містить набагато більше вітамінів і мікроелементів. Бурий рис з оболонками є чудово збалансованим продуктом, він містить багато білка, калій, натрій, залізо, всю групу вітамінів Ст.
Якщо рис білий – можна збагатити його шляхом додавання пшеничних висівок у співвідношенні на 2 частини рису 1 частина висівок.
Сніданок повинен складатися тільки з цієї каші, без запаювання його рідиною. Можна за годину до сніданку випити склянку чистої води, трав’яного або зеленого чаю без цукру.
Самое основне в даної дієті – витримати після рисового сніданку паузу в 4 години, в яку не можна ні їсти, ні пити, ні одного ковтка! Через 4 години можна повернутися до колишнього режиму харчування, без великої кількості жирної, солодкої, м’ясної їжі, віддаючи перевагу овочам, фруктам, рибі.
Весь час виконання рисової дієти рекомендується їжу не солити, чи підсолювати страви декількома кристалами солі. Чим менше буде солі в їжі, тим ефективніше буде очищення організму. Рис не треба підсолювати взагалі.
У період рисової дієти заборонено вживати будь-які алкогольні продукти.
Позитивне дію рисової дієти.
З щоденним вживанням рису, спеціально підготовленого, можна домогтися виведення з організму шлаків, токсинів, непотрібної слизу, холестерину.
Таким чином підготовлений рис має дію, схожу з дією активованого вугілля, знезаражуючи, знижуючи газоутворення в кишечнику і виводячи непотрібні організму продукти обміну речовин.
За допомогою цієї очисної дієти поліпшується стан судин, виводиться холестерин, поліпшується трофіка в тканинах і органах, поліпшується рух в суглобах.
Крім того, за допомогою цієї дієти можна скинути до 4-5 кг за 2 тижні, прибрати набряки, поліпшити роботу нирок, печінки, ендокринної системи.
Абсорбуючі властивості рису посилюються внаслідок відстоювання його у воді і неодноразового промивання, що надає рісу пористість.
Курс максимально очисній рисової дієти можна виконувати не частіше, ніж один раз на рік, суворо дотримуючись рекомендацій – тільки в такому разі вона принесе очікуваний ефект і не нашкодить організму.
Після рисової очисної дієти.
При виході з рисовим очисної дієти потрібно виконувати нескладні правила, інакше втрачені кілограми дуже швидко повернуться назад.
Потрібно дотримуватися щадного харчування з виключенням жирного, смаженого, копченого, гострого та солодкого. Борошняне потрібно по-максимуму виключити, особливо білі солодкі булки. Можна їсти макарони з твердих сортів пшениці.
Є потрібно через рівні проміжки часу, малими порціями, але часто.
Не забувати про фізичні навантаження, адже тільки при русі можна домогтися того, що робота організму активізується, і вага не буде знову набиратися. Необхідно щодня виконувати спортивну гімнастику, крім того, влаштовувати тривалі піші прогулянки і спортивні ігри, активний відпочинок на повітрі.
Очищення організму за допомогою рисової дієти дозволить позбавитися від зайвої ваги, а також від шлаків і токсинів, надовго зарядитися енергією і легкістю руху.
