Про підтягнутою, спортивній фігурі мріють багато жінок. Використовуючи бодіфлекс з Мариною Корпан відео, ви зможете привести себе у форму, витрачаючи при цьому по 15 хв на заняття. Ефективна дихальна гімнастика сприяє схудненню і оздоровленню організму. Для занять бодіфлексом не треба володіти спеціальною фізичною підготовкою або спортивними навичками, головне – мати бажання привести своє тіло у форму, і 15 хв вільного часу.
Що таке бодіфлекс і як часто займатися?
Унікальна гімнастика заснована на дихальних вправах. Бодіфлекс позбавляє від целюліту, прискорює обмін речовин, спалює зайвий жир, зменшує обсяги тіла, підтягує шкіру. Цей унікальний комплекс занять допомагає жінкам бути стрункими без виснажливих тренувань і дієт. Головні правила бодіфлекса:
- регулярність;
- відмова від жорстких дієт;
- виконання вправ на голодний шлунок.
Успіх гімнастики криється в аеробному диханні, яке насичує організм киснем. Хоча вправи бодіфлекса статичні, ці заняття в кілька разів ефективніше ніж біг, силові вправи і стрибки зі скакалкою. Ви сміливо можете їх використовувати для схуднення. Подивившись бодіфлекс з Мариною Корпан уроки відео, ви отримаєте розгорнуту інформацію про користь комплексу.
Кращі навчальні відео уроки з Мариною Корпан
Засновниця дихальної гімнастики американка Гріг Чайлдерс на власному досвіді довела ефективність вправ. У країнах СНД найбільш відомий інструктор з бодіфлексу – Марина Корпан. У боротьбі із зайвою вагою вона перепробувала модні спортивні методики, дієти, але позбутися від зайвих 25 кг їй допомогла дихальна гімнастика. За багато років роботи Марина розробила кращі навчальні відео уроки бодіфлекса, якими з радістю ділиться з усіма охочими.
Урок 1 — Техніка дихання для початківців
Якщо ви новачок, для успішного виконання гімнастики освойте ази програми. Навчіться правильно дихати до того, як приступите до виконання вправ. Вміння правильно вдихати і видихати повітря — запорука ефективності бодіфлекса. Починайте тренуватися вранці, натщесерце. Виконання вправ на повний шлунок призводить до нудоти. Запропонована у відео нижче методика допоможе вам освоїти техніку аеробного дихання.
Урок 2 — Комплекс вправ для схуднення
Бодіфлекс включає 12 базових модулів, які спрямовані на підтяжку різних груп м’язів. Навантаження при цьому розподіляється рівномірно по всьому тілу. Тренування складається з ізометричних (викликають напруження певної групи м’язів), ізотонічних (задіює більшу частину м’язів тіла) і напружень (розвиває еластичність м’язів) вправ. Докладно і комплекс вправ бодіфлекс з Мариною Корпан уроки відео ви дізнаєтеся нижче.
Урок 3 — Ефективні вправи для боків і живота
Принадність бодіфлекса полягає в тому, що підтягуються найпроблемніші жіночі зони. Жирові відкладення на боках і животі просто тануть на очах, завдяки дієвій комплексу вправ. Бодіфлекс не призначений для вишколених людей, він спрямований на спалювання підшкірного жиру і підвищення еластичності м’язів. Якщо ваші проблемні місця – боки і живіт, подивіться в запропонованому нижче відео комплекс вправ для цих областей тіла.
Відгуки та результати займаються бодіфлексом з Мариною Корпан
Олена, 25 років
Після пологів мій живіт був у жахливому стані: розтяжки, в’ялість, обвислость. Я була дуже засмучена. Одного разу, випадково наткнувшись на комплекс вправ для боків і живота від Марини Корпан, я вирішила спробувати. Мене як матусю влаштовувало, що на заняття йде мало часу. Я не думала, що п’ятнадцятихвилинний онлайн курс здатний творити чудеса. Перші візуальні результати стали помітні після 2-х тижнів тренувань. Завдяки бодіфлексу я привела в норму свою фігуру всього за 2 місяці.
Ольга, 36 років
Я з дитинства схильна до повноти, фізичний спорт не для мене. Тому я не з чуток знаю, що таке жорсткі дієти, голодування. Все це сильно вимотувало мене, і було схоже на вічну боротьбу! Одного разу, одна моя знайома порадила мені займатися бодіфлексом. Я придбала курс Марини Корпан і початку тренування. Моя вага нормалізувався, фігура стала стрункою і підтягнутою за 4 місяці. Особливо мене радує в цій системі те, що не треба сидіти на дієтах і годинами займатися.
Світлана, 54 роки
Після гормонального лікування я почала стрімко набирати вагу. В моїй ситуації була безсила будь-яка дієта. Завдяки доньці, у нас вдома з’явився курс бодіфлекса з Марією Корпан. Я поставилася до цієї ідеї скептично, але вирішила спробувати. Після першого заняття відчуття було таке, наче я провела кілька годин в тренажерному залі! Я була вражена своїм відчуттям — прес, сідниці підтягнулися. Вже більше 3-х років займаюся по програмі Марини, результатами я дуже задоволена.
