Комп’ютерна залежність сьогодні стала дуже популярною, особливо серед молоді. Постійно виходять нові ігри, нові способи, щоб людина проводила більшу кількість часу біля комп’ютера. Але як позбутися від комп’ютерної залежності знають далеко не всі діти, підлітки і батьки. Тому сьогодні наші психологи та фахівці дадуть вам більш точні і кращі шляхи вирішення проблеми.

У статті сьогодні ви дізнаєтеся як можна швидко і просто позбавитися від комп’ютерної залежності, простими і доступними способами. Головне просто почати діяти, так як недостатньо просто прочитати поради і забути про них. Робіть кожен день хоч щось із списку рад і тоді, комп’ютерна залежність покине ваше життя.

Як можна позбутися від комп’ютерної залежності?

Пройдіть оксфордський тест особистості

В першу чергу щоб позбутися від комп’ютерної залежності, вам потрібна допомога та підтримка з боку. Для цього ви можете звернутися за допомогою до своїх батьків, до психолога або ж пройти унікальний, ефективний і якісний тест особистості, який допоможе вам зрозуміти себе і розібратися з цією проблемою найкращим способом. Фахівець в режимі он-лайн допоможе вам позбавитися від вашої комп’ютерної залежності і від будь-яких інших проблем.

Обмежте час перебування біля комп’ютера

Щоб позбутися від комп’ютерної залежності, постарайтеся не відразу, а поступово обмежити час перебування біля комп’ютера. Намагайтеся щодня вкорочувати цей час по 15-20 хвилин. Так через 2-3 тижні ви будете перебувати біля комп’ютера всього 1-2 години. За цей час ви можете прочитати потрібну інформацію в Інтернет, подивитися фільм або пограти в улюблену гру. Психологи довели, що грати в ігри не більше 1-2 годин на день не шкідливо, а навіть корисно і знімає стрес. Головне щоб гра вас не затягла і ви, не стали грати цілими днями в дані ігри.

Займіться улюбленою справою

Щоб позбутися від комп’ютерної залежності, вам потрібна інша залежність і бажано від улюбленої справи. Знайдіть те, що вам подобається і приносить користь вашому життю і здоров’ю. Це може бути робота, навчання, спорт і так далі. Постарайтеся знайти улюблену справу, не пов’язане з комп’ютером і тоді проблема залежності покине вас. Молодь часто страждає цією проблемою через нереалізованості, відсутність мотивації і інших справ. Коли у вас багато вільного часу, ви не знаєте, куди його подіти, то краще займайтеся спортом, читайте книги і розвивайтеся, а не грайте в ігри.

Знайдіть друзів

Щоб позбутися від комп’ютерної залежності, вам потрібно більше спілкування з друзями. Знайдіть їх. Не обов’язково ходити по барах і клубах. Можна знайти більш здорові і тверезі проведення часу і спілкування. Знайдіть таких друзів, з якими вам буде цікаво спілкуватися і при цьому вони будуть вас відволікати від комп’ютерної залежності.

Рушайте у відпустку

 

Щоб позбутися від комп’ютерної залежності, можете спробувати відправитися у відпустку туди, де немає Інтернету і без комп’ютера. Намагайтеся побувати у відпустці 2-3 місяці без ноутбука, Інтернету та телефону. Так ви повністю розслабитеся, позбудетеся від будь-якого роду залежностей. Під час відпустки краще не думати про роботу, почніть читати багато цікавих книг, відпочивати, розважатися, купатися, брати участь у різних заходах, походах, які приносять вам радість і користь. Така розрядка дозволить вам розслабитися, відпочити і позбутися від комп’ютерної залежності раз і назавжди. Дізнайтеся: уява і особистість.

Поставте мету, знайдіть мрію і почніть домагатися того, чого хочете

Щоб позбутися від комп’ютерної залежності, вам потрібно просто взяти себе в руки і почати жити в реальному світі. Подумайте, чого б вам хотілося досягти в житті. Що вас надихає і мотивує. Кожна людина має чогось досягти в цьому житті і залишити свій слід і внесок у цей світ. Тому подумайте і поставте велику й значиму ціль свого життя, до якої потрібно йти більше 30 років.

Складіть план її реалізації і почніть кожен день робити хоч щось для досягнення поставленої мети. В такому разі бажання реалізувати мрію буде вище, ніж комп’ютерна залежність і так ви її зможете швидко і просто перемогти, просто створивши бажання вище ігор і розваг.

1 коментар

  1. Детальний аналіз причин і наслідків залежностей (не тільки комп’ютерних) можна прочитати у №8 журналу “Експеримент”.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here