1. Попросіть згадати, як кричить корова, жаба, собака. Або показати свою руку, ніс, коліно. Дитині старшого віку запропонуйте порахувати від 1 до 20, а потім від 20 до 1.
2. Замри-відімри. Варіацій цієї гри безліч. Наприклад, по команді «День» дитина стрибає, грає. А по команді «Ніч» прикидається сплячим. Або нехай малюк уявить, що він мишка і бігає-грає, поки ви не скажете «Кішка йде!». Замість словесної команди, можна давати звукову – плескати в долоні або дзвонити у дзвоник.
3. Шторм-штиль. Варіація попередньої гри. Не вимагає повного завмирання, але «штиль» – це тихі, плавні рухи, шепіт.
4. Домовтеся з малюком, що як тільки Ви натиснете йому на ніс, він відразу «вимкнеться». Можна розширити цю ідею, намалювавши пульт управління (або використовуйте непотрібний пульт від телевізора). Натискайте кнопку на пульті і говорите: «зменшую гучність (вимикаю звук, включаю уповільнення)». Нехай дитина виконує команди.
5. Запропонуйте дитині уявити, що він тигр на полюванні. Він повинен довго нерухомо сидіти в засідці, а потім стрибати і когось ловити. Або разом з дитиною ловіть уявних метеликів, до яких потрібно повільно і дуже тихо підкрадатися. Під будь-яким ігровим приводом сховайтеся разом під ковдрою, і сидіть там тихо-тихо.
6. Запропонуйте дитині уявити себе китом. Нехай він зробить глибокий подих і пірнає на глибину. Кіту можна давати доручення плавати до різних материках або шукати щось на дні.
7. Попросіть дитину закрити очі (якщо він погодитися, зав’яжіть очі хусткою) і сидіти нерухомо, чекаючи певного сигналу. Наприклад, коли третій раз продзвенить дзвіночок. Або попросіть дитину щось зробити з закритими очима (скласти пірамідку, поставити машинку на підвіконня, зібрати з підлоги кубики).
8. Попросіть дитину виконати складне рух, що вимагає зосередженості (провести пальцем по намальованому лабіринту, провезти машину за мотузочку між кеглями). За виконання можна пообіцяти приз.
9. Спробуйте вправу на чергування напруження і розслаблення. Наприклад, можна рухати завідомо непідйомний диван, а потім падати і відпочивати. Або запропонуйте дитині уявити, що його і Ваші долоньки – це сніжинки. Нехай сніжинки плавно падають на землю. А потім візьміть уявний сніг з землі і з силою стискайте руки в кулаки (ліпіть сніжки).
10. Запропонуйте гру. Ви говорите слово, а дитина намагається вимовити це слово голосніше, ніж Ви. А потім, навпаки, попросіть малюка говорити тихіше, ніж Ви.
11. Візьміть простирадло або тонке покривало і щільно запеленайте «малюка». Вік дитини значення не має, але важливо, щоб йому ця гра подобалася. Можете взяти його на руки, покачати, заспівати пісеньку.
12. Візьміть серветку (або листок дерева) і підкиньте вгору. Скажіть дитині, що поки серветка падає, потрібно якомога голосніше сміятися. Але як тільки впаде, слід відразу замовкнути.
13. Запропонуйте дитині бігати і стрибати, але при цьому постійно виконувати якесь просте рух. Наприклад, тримати сполученими вказівні пальці або обертати кистю руки.
14. Зшийте мішечок завбільшки з долоню і насипте в нього 3-4 ложки піску або крупи. Запропонуйте дитині бігати, стрибати і бешкетувати, утримуючи цей мішечок на голові. Обіцяйте йому щось приємне (пригостити чимось, пограти або почитати), якщо мішечок не впаде, поки не продзвенить таймер (в залежності від віку, тимчасової проміжок 1-5 хвилин).
Ці ігри допоможуть дитині вчитися себе контролювати. І пам’ятайте, що дитина бере з Вас приклад і відчуває та відображає Ваш власний стан.
