Імбирна дієта для схуднення застосовується досить давно. Система родом із Стародавнього Китаю. У нашій країні дієта придбала популярність відносно недавно. Плюсом є можливість схуднути без особливих обмежень, майже не змінюючи звичного режиму харчування. Рецепт імбирною дієти простий: вам лише потрібно пити імбирний напій і замінити «шкідливу» їду на корисні продукти-аналоги.
Основа дієти – напій з кореня імбиру, який містить фітонциди і ефірні олії. Ці речовини злегка піднімають температуру тіла і прискорюють метаболізм. Таким чином, організм починає активніше спалювати калорії. Яскравий смак імбиру здатний буквально «оглушати» смакові рецептори людини. У підсумку, після чашки імбирного напою більшість людей з’їдають менше. На жаль, всупереч поширеній думці, напій з імбиру не палить і не блокує жири. Зате він заповнює дефіцит рідини, що опосередковано сприяє прискоренню процесів схуднення. Справа за малим – навчитися готувати правильний імбирний напій, і переглянути інший раціон.
Готуємо напій з імбиру для схуднення
Напій з імбиру з лимоном
Беремо 1-2 ст. ложки тертого свіжого імбиру і 1 великий лимон разом із шкіркою. Складаємо суміш в термос і заливаємо 1, 5 л води. Наполягаємо 4-6 годин, перед вживанням можна додати в рідину мед. Пити по 1 склянці за півгодини до кожного основного прийому їжі.
Імбирний напій для схуднення з зеленим чаєм
Цей напій має не тільки «стройнящим», але і тонізуючим ефектом. Заваріть зелений чай як зазвичай в чайнику. 1-2 ст. ложки тертого свіжого імбиру залийте соком одного лимона. Всі інгредієнти складіть в термос і настоюйте 2-4 години. Приймати за півгодини до їжі в теплому вигляді по 150 мл
Рецепт імбирного напою з антиоксидантним ефектом Цей рецепт застосовують ті, хто хоче не просто схуднути, але і зміцнити імунітет, поліпшити стан шкіри і волосся. Беремо 1-2 ст. ложки тертого свіжого імбиру, змішуємо зі 100 г шипшини, засипаємо в термос, заварюємо гарячою водою, наполягаємо 2-4 години. П’ємо по чашці за 30 хвилин до їжі. Якщо ви не можете придбати свіжий корінь, можна брати сушений імбир-пряність. Але тоді слід зменшити кількість до 0,5-1 столової ложки на 1, 5 л. води.
Постарайтеся перейти хоча б на час на правильне харчування, їжте: каші з цільного зерна, нежирне м’ясо і рибу, інші білкові продукти, овочеві салати, заправлені оливковою олією; для перекусу вибирайте свіжі фрукти або трохи сухофруктів. І вага буде знижуватися.
