Ягоди годжі прийшли на допомогу котрі худнуть з Китаю. Ці довгасті плоди червоного кольору нагадують ягоди барбарису, але насправді не мають з ними нічого спільного. Ягоди багаті корисними елементами, правильно впливають на організм. Серед них:
Рекомендуємо:
- жирні кислоти,
- антиоксиданти,
- нікотинова кислота,
- мікроелементи,
- вітаміни групи В,
- полісахариди.
Унікальний хімічних склад плодів годжі сприяє оздоровленню організму та усунення жирових відкладень. Наявність великої кількості кальцію у складі плодів робить їх незамінними в раціоні людей, які страждають крихкістю кісток, особливо на тлі надмірної ваги.
Як вживати ягоди годжі для схуднення правильно? Ці екзотичні ягоди досить рідко використовуються в домашньому приготуванні, хоча їх цінність дуже висока. Багато тих, що худнуть з побоюванням ставляться до цього продукти з-за незнання того, як його вживати і яких результатів чекати.
Переваги ягід годжі для схуднення
Вживання ягід годжі на постійній основі сприяє спалюванню жиру і вироблення гормону росту. Як правильно вживати ягоди годжі для схуднення, щоб домогтися максимального результату? Їх корисно вживати як у чистому вигляді, так і додавати в готові страви. Годжі чудово поєднуються з овочами і яловичиною (телятиною).
Серед переваг ягід годжі для схуднення:
- виражений жиросжигающие ефект,
- стимуляція роботи кишечника,
- зміцнення імунітету,
- виведення надлишків холестерину,
- зниження рівня цукру,
- нормалізація мікрофлори кишечника.
Продукт являє собою потужний природний антиоксидант. Ці ягоди володіють незначною углеводностью, що дозволяє їх використовувати в низьковуглеводних дієтах.
Експериментальні групи, які досліджували дію ягід годжі, запевняють, що продукт володіє антицелюлітною ефектом. Достовірність цього аргументу не доведена. Але якщо ягоди годжі хоч в якійсь мірі сприяють усуненню целюліту, то це робить їх першим продуктом, рекомендованим для тих, що худнуть.
Як вживати ягоди годжі для схуднення правильно: рекомендації худнуть
Як правильно вживати ягоди годжі для схуднення? По-перше, слід пам’ятати, що годжі протипоказані при гіпотонії та індивідуальної непереносимості. По-друге, надмірне вживання цих плодів може призвести до здуття живота, порушення сну, алергічних реакцій.
При відсутності протипоказань ягоди годжі для схуднення слід приймати в якості самостійного блюда. Сухі ягоди заварюють склянкою окропу і настоюють. Отриманий відвар випивають за один прийом, набряклі ягоди з’їдають. Добова доза сушеного продукту не повинна перевищувати 30 м.
Для зниження ваги використовують наступний рецепт: столову ложку сировини заварюють в півлітра окропу, додають сік лимона для поліпшення смакових якостей. Правильно буде використовувати такий склад перед кожним прийомом їжі.
Популярні рецепти різних коктейлів і смузі з додаванням ягід годжі. Плоди годжі добре поєднуються з цитрусовими.
Відомі численні рецепти чаю для схуднення. Наприклад, фруктовий чай з соком лимона, ягодами годжі і медом не тільки порадує своїм смаком, але і виявиться м’яку проносну дію.
Ягоди годжі можуть використовуватися замість приправи для приготування м’яса. Тушкована телятина з овочами і ягодами годжі стане відмінним доповненням низькокалорійного раціону. Також сушені ягоди додають в овочеві супи, супи, бульйони й інші перші страви. Правильне вживання ягід годжі передбачає їх включення в раціон на постійній основі. Також можна влаштовувати розвантажувальні дні з застосуванням відвару з ягід.
