Льняна мука знайшла широке поширення в дієтології та кулінарії. На відміну від цільних насіння, борошно добре пережовується і переробляється в шлунку. Якою повинна бути борошно з насіння льону для схуднення – відгуки тих, що худнуть підкажуть, як правильно її готувати і вживати.
Рекомендуємо:
Виробники пропонують готові до вживання склади. Можна перемолоти зерна льону самостійно, правда, кінцевий продукт не вийде таким однорідним. Крім того, у виробничих умовах отримана в результаті помелу борошно додатково знежирюється.
До складу зерен льону входять:
- клітковина – її зміст доходить до 30-35%;
- рослинний білок – є основою льняної муки;
- фолієва кислота;
- мікроелементи;
- вітаміни – до складу включені практично всі вітаміни групи В.
За відгуками тих, що худнуть, борошно з насіння льону для схуднення значно полегшує процес втрати ваги, не вимагаючи особливих зусиль. Компоненти продукту сприяють нормалізації травлення, виведенню токсинів, стимуляції перистальтики кишечника. Продукт має відчутним проносним ефектом і благотворно діє на мікрофлору.
Борошно з насіння льону для схуднення: як застосовувати
Відгуки схудлих свідчать, що борошно з насіння льону для схуднення легше засвоюється разом з іншими злаковими. Її заварюють з вівсяними пластівцями у співвідношенні 2:1 і вживають на сніданок. Для очищення кишечника рекомендована лляне борошно, розведене в кефірі. Таким складом можна користуватися в розвантажувальні дні. Ефект такої чистки перевершить всі очікування, про що свідчать відгуки схудлих.
З льняної муки готують каші на воді або молоці. Також його додають у супи, овочеві пюре, йогурти. Можна приготувати спеціальний лляної кисіль для схуднення. Його роблять із заздалегідь звареного компоту зі свіжих або висушених фруктів. На склянку рідини додають дві чайні ложки борошна. Склад варять на повільному вогні до загусання. Кисіль можна випивати перед їжею.
Борошно з насіння льону для схуднення: відгуки тих, що худнуть
Льон для схуднення використовується досить часто. Можна знайти безліч відгуків про цей унікальний продукт.
«Легкість в організмі»
Вирішила використовувати лляну борошно в якості додаткового засобу для схуднення. Основою моєї дієти було роздільне харчування. Захотілося посилити ефект лляної кашею вранці. Заварювала борошно окропом, доводила до стану пюре. Перше, що відчула після вживання льону, надзвичайну легкість. З’явилися сили на роботу, спорт, активний відпочинок. Захотілося згорнути гори. Тепер льняна мука є частиною мого раціону.
«Мінус 10 кг і красива шкіра»
Позитивні відгуки про насіння льону змусили мене придбати цей продукт. Зупинила вибір на лляній борошні. Вводила її в свою дієту поступово. Не скажу, що це смачний продукт. Але з часом навчилася готувати з борошна різноманітні смаколики, наприклад, млинці. Для схуднення використовувала наступний склад: борошно заливала теплим кефіром або йогуртом. Випивала на сніданок. Через тиждень відзначила першу убавку у вазі – 1700 р. За два місяці вага знизився на 10 кг. Зараз використовую лляну борошно для закріплення результату. Іноді влаштовую розвантажувальні дні на льняної каші. Додатковим бонусом стало поліпшення стану шкіри. Практично позбулася від вугрів і дрібних прищиків. І все завдяки чудовій борошні.
«Худну, але повільно»
Використовую для схуднення відвар з льняної муки. Для цього розводжу одну ложку борошна двома склянками окропу. Смак посередній, але терпіти можна. П’ю натщесерце вранці. Результат першого тижня – мінус 550 г, другий – мінус 400 г, третій – мінус 600 р. Вага йде повільно, хотілося б побачити більш виражений результат, а то іноді руки опускаються.
