Стрес буває не тільки на роботі,
але і вдома. Домогосподарки нерідко відчувають занепад сил від домашньої роботи, яку
мало хто помічає і цінує. Одна домогосподарка поділилася, що після дворічної
перебування вдома зі своїми трьома дітьми втратила до них всяке терпіння. У неї
було таке відчуття, що вона тільки працює, працює і працює, а роботи немає
кінця. Коли мати ходить на роботу і до того ж виховує дітей, то ймовірність
фізичного та емоційного виснаження сильно зростає. Чому відбувається
занепад сил симптоми і причини цього стану допоможуть проаналізувати свій
спосіб життя. Бути може, розумно було б зробити необхідні зміни, щоб
все не зайшло занадто далеко.
Намагатися поєднати материнство і кар’єру дуже складно. Якщо намагатися задовольнити потреби всіх: чоловіка, дітей, роботодавця та працівників, то надовго такої людини не вистачити. Занепад сил проявляє себе такими симптомами: здається, що немає виходу, людину дратує, виникають труднощі у прийнятті рішень, нічого не хочеться.
Що таке виснаження?
Занепад сил викликає занадто інтенсивна, або тривала діяльність без періодів спокою, достатніх для процесу відновлення організму. Виснаження сприяє перевтома.
Виснажених людей можна розпізнати також і за таким симптомам, як хронічна втома, млявість, безпорадність, безнадійність і загальне нездужання. Ці люди відчувають себе дуже втомленими, їх дратують різні дрібниці. Ніщо не може спонукати їх до якихось дій. Все здається непереборним, і вони в розпачі звертаються за допомогою до будь-якого, з ким зустрічаються. Всі зусилля, будь то на роботі чи вдома, здаються їм марними. У них домінує почуття безнадійності. Якщо у вас є ці симптоми, та ще й нездужання і відсутність будь-якої радості, то цілком можливо, що у вас виснаження. Воно може негативно впливати на роботу і сімейне життя.
Виснаження від роботи стосується стомленого психологічного стану, викликаного нестерпним стресом на роботі, що призводить до:
1) вичерпання енергетичних ресурсів організму;
2) зниження опірності хворобам;
3) зростання невдоволення і песимізму;
4) неефективність праці.
Це стан сильно вимотує людини, воно здатне навіть спустошити цілком здорову, енергійну людину. Головною причиною занепаду сил є нестерпний стрес, під яким людина знаходиться днями, місяцями або роками.
Виснаження або занепад сил виникає внаслідок не розважливого способу життя, особливо коли людина тільки працює і зовсім не відпочиває. Перевантаження на роботі не єдина причина, тому що під подібним тиском і при подібних умовах деякі виснажуються, а деякі ні.
Які люди схильні до виснаження?
Подібно до того, як є люди, більш уразливі до певної хвороби, так і є люди, які більше схильні до виснаження. Один професор соціальної психології з Каліфорнійського університету зазначив, що для того щоб виснажитися спочатку потрібно дуже сильно чимось перейнятися. Тому до виснаження більше схильні люди з благородними цілями та ідеалами. Іншими словами, люди, схильні до виснаження, часто є кращими працівниками компанії. Такі люди, як правило, є милосердними, людяними, делікатними і відданими ідеалістами. Вони люблять людей, а не машини.
Особливо уразливі ті люди, які працюють з людьми, скажімо, соціальні працівники, лікарі, медсестри та вчителі. Вони щиро хочуть допомогти іншим, викладаючись заради них, і, отже, можуть виснажитися, коли усвідомлюють, що не досягають цілей, які деколи дійсно є недосяжними. Дбайливі матері також можуть виснажитися з цієї самої причини.
