Як запам’ятати багато інформації за короткий термін – техніки запам’ятовування і розвиток здібностей

Сучасний світ з величезною кількістю постійно оновлюється інформації пред’являє до пам’яті людини підвищені вимоги. Перед людьми, які прагнуть досягти успіху, постає питання — як запам’ятати багато інформації за короткі терміни? Над цією проблемою ні один рік «б’ються кращі уми людства, які знайшли вихід для таких людей. Згідно з їх думку, збільшити обсяги пам’яті може застосування спеціальних методик.

Скільки інформації може запам’ятати людина

Вчені довгий час намагаються відшукати відповідь на питання, яка кількість інформації здатний запам’ятати звичайна людина. Однак досі рішення, що задовольняє всіх фізіологів, не знайдено. Передбачалося, що пам’ять людини здатна зберігати інформацію обсягом десять мільйонів біт. Але незабаром вчені відмовилися від даної теорії в зв’язку з тим, що цей обсяг дуже маленький і не відображає реального стану. Мозок людини вміщає не тільки дані, які він змушений запам’ятовувати, але й ті, що супроводжують його існування – клички тварин, риси осіб рідних і т. д.

На думку американського дослідника Купера, кожен нейрон мозку здатний зберігати до ста тисяч одиниць інформації. З урахуванням загальної їх кількості, пам’ять людини вміщує інформацію обсягом 10 до 17 ступеня біт. Дана цифра, на думку фізіологів, є достовірною. Однак деякі вчені стверджують, що пам’ять людини — більш ємне поняття, і вона здатна містити інформацію 10 в 23 ступеня біт. Виходячи з цих даних, зрозуміло, що люди ще не навчилися користуватися дарованим йому природою складним механізмом.

Визначення типу пам’яті

У повсякденному житті спостерігаються індивідуальні відмінності в області психічних процесів. Одним з таких процесів є зберігання інформації. Особливості процесу запам’ятовування характеризують особистість, стаючи її властивостями, накладають відбиток на діяльність і поведінку людини. В залежності від того, який аналізатор переважає в роботі пам’яті, прийнято розрізняти чотири її типи:

• слуховий;
• зоровий;
• руховий;
• змішаний.

Слуховий (звукової або аудіальний) тип характеризується високим ступенем запам’ятовування і відтворення різноманітних звуків: музики, промовлених слів. Він важливий при запам’ятовуванні озвученої інформації. Особливе значення він набуває у певні періоди життя. Слухова пам’ять забезпечує хорошу успішність школярів і студентів. Вона необхідна для успішної професійної діяльності композиторам, музикантам, лінгвістам.

Зорова пам’ять — здатність сприймати, зберігати та відтворювати візуальні образи. На думку психологів, у людей з розвиненим зоровим типом добре розвинена уява. Вони здатні «бачити» образи, навіть після того як ті зникли з поля зору. Особливе значення цей тип пам’яті має для конструкторів, інженерів, художників, дизайнерів.

Рухова (моторна) пам’ять характеризується здатністю запам’ятовувати і відтворювати руху. Люди, що володіють нею, здатні зберігати в пам’яті не тільки рухові уявлення, але і їх характеристики: амплітуду, швидкість, темп, ритм, послідовність. Від рівня її розвитку залежить успішність формування рухових навичок трудової, ігрової, спортивної діяльності.

Змішаний тип характеризується відсутністю переважання якої-небудь однієї пам’яті. Його особливість в тому, що змішана пам’ять забезпечує однаково гарне запам’ятовування матеріалу при використанні різних аналізаторів. Люди, які мають її, використовують відразу кілька типів пам’яті: зорово-руховий, зорово-слуховий, рухово-слуховий.

Існують і інші типи пам’яті, засновані на діяльності окремих аналізаторів, які не мають істотного значення в житті людини. Їх можливості обмежені і зводяться до задоволення біологічних потреб організму. До таких типів пам’яті відносять: нюховий, дотиковий і смаковий. Щоб дізнатися, який спосіб запам’ятовування переважає у вас, скористайтесь психологічної методики «Визначення типу пам’яті».

Для її проведення вам знадобиться помічник, який повинен зачитати кілька рядів слів. Кожен з цих відповідає певному типу пам’яті. Після прочитання вголос групи слів провідним, випробуваний за відведений час повинен записати їх по пам’яті. Отримані дані потрібно звірити з рядами слів і виявити, скільки названо правильно. По закінченні підрахунку коефіцієнта за спеціальною формулою, робиться висновок про переважній типі пам’яті.

Швидко запам’ятати багато інформації за короткий термін допоможуть шпаргалки

Як краще запам’ятовувати інформацію? Зубріння віднімає масу часу і не завжди ефективна. Улюблений метод студентської «контрабанди» – шпаргалки, допомагає у вирішенні цього питання. Згідно думку фізіологів, застосування шпаргалок активізує діяльність кількох аналізаторів, у результаті в процесі запам’ятовування беруть участь кілька типів пам’яті — зоровий і руховий. Такий підхід забезпечує швидке запам’ятовування. Особливість шпаргалок полягає в способі збереження інформації.

Великий обсяг даних не вийде вмістити на маленькому клаптику паперу, тому відповідь на питання квитка коротко записують у вигляді схем. У них відображають ключові моменти або окремі фрази, що відображають суть, з яких створюють логічні ланцюжки шляхом усвідомленої переробки інформації, що забезпечує послідовне запам’ятовування тексту. Цей спосіб з успіхом використовується не тільки студентами, але і людьми, що оперують великими обсягами даних – менеджерами, викладачами.

Підключення аудіальної, слухової пам’яті

На думку фізіологів, аудіальний тип пам’яті – потужний інструмент запам’ятовування. Психологи вважають, що слухова пам’ять розвивається легше, ніж зорова і рухова. Використання цього інструменту збільшує можливості запам’ятовування. Щоб задіяти слухову пам’ять, рекомендують не тільки писати, але й читати ті ж шпаргалки. Повторення інформації вголос перед іспитом збільшує шанси на успішний результат справи.

Основний метод використання слухової пам’яті – запис інформації на диктофон і її прослуховування. Наприклад, ви можете записувати лекції, що читаються викладачем, або самостійно читати матеріал з записом на диктофон. Регулярне прослуховування інформації забезпечує міцне запам’ятовування. Один час існувала теорія, що якщо слухати інформацію уві сні, то вона добре запам’ятовується, проте вчені поставили під сумнів застосування цього методу.

Прийоми зорової пам’яті

На частку зорової пам’яті припадає більша частина сприйманої нами інформації. В освітніх установах основний упор при подачі навчального матеріалу робиться на зорове сприйняття, тому більша частина даних розташовується на класній дошці. Для збільшення можливостей цього типу пам’яті застосовують кілька прийомів зорового запам’ятовування:

• Наочний матеріал. При вивченні теоретичного питання матеріал підкріплюється яскравими ілюстраціями.
• Читання. Цей вид діяльності так само підключає до процесу запам’ятовування зоровий аналізатор, що дозволяє відобразити в мозку необхідну інформацію.
• Конспектування. Матеріал, призначений для запам’ятовування, конспектируется за допомогою кольорових олівців або фломастерів.
• Таблиці Шульте. Цей «тренажер» застосовують для тренування навичок швидкочитання. У процесі занять підключається периферійний зір, забезпечує запам’ятовування великої кількості інформації.

Техніки запам’ятовування великого обсягу даних з допомогою моторної пам’яті

Рідше всього для запам’ятовування використовують рухову пам’ять. Однак підключення до процесів, відповідальним за збереження інформації, власного тіла забезпечує міцне запам’ятовування. Методами, активізують моторну пам’ять, є: написання шпаргалок, практичне виконання дії, яку слід запам’ятати (до, наприклад, відтворення елементи танцю). Активно такі техніки застосовуються в дитячому віці і в людей, чия діяльність пов’язана з формуванням практичних умінь – льотчиків, хірургів, будівельників, кухарів, спортсменів, танцюристів.

Як вивчити за короткий термін іноземна мова: секрети розвитку здібностей

Питання, як навчитися запам’ятовувати інформацію, хвилює людей і при необхідності в короткий термін оволодіти іноземною мовою. Книга в цьому випадку несе тільки довідкову інформацію. Фізіологи рекомендують збільшити кількість аудіовізуальної інформації. Дивіться фільми на обраному мовою, супроводжуються російськими субтитрами, слухайте пісні, знайдіть собі співрозмовника, що володіє мовою, і регулярно спілкуйтеся з ним. Відмінними помічниками стануть комп’ютер і соцмережі. Якщо у вашому місті є клуб, де збираються іноземці, відвідуйте його і практикуйтеся у вимові.

Є маса комп’ютерних методик, які передбачають відпрацювання вимови, прослуховування слів, що супроводжуються перекладом. Однією з популярних технік, що застосовуються при вивченні мов, є методика «Уявних повторень». Її суть полягає в періодичному уявному повторенні інформації. Важливо дотримуватися графік вправ:

• Перше повторення після вивчення проводять через 60 хвилин після первинного сприйняття даних.
• Друге – через 3 години після першого.
• Третє – на наступний день в будь-який час.

Кількість повторень, інтервали між ними регулюються за власним розсудом з урахуванням індивідуальних здібностей. Допускається збільшення числа повторень і подовження інтервалів між ними. Обов’язково стежте, щоб перерви не були тривалими, інакше не закріплена вчасно інформація може в підсумку не зберегтися в пам’яті.