На сьогоднішній день захворювання хребта є практично у кожної людини. Однак самостійно ставити собі якісь діагнози і призначати лікування вкрай небезпечно для здоров’я, тому що біль у спині при захворюванні хребта це лише симптом, а не причина. Не варто також вирішувати ці проблеми знеболюючими таблетками або мазями. Вони здатні на деякий час зняти больові відчуття, проте ніяк не вплинуть на причину появи болю. Важливо розуміти, що біль у спині може бути симптомом різних захворювань. Тому слід знайти справжню причину болю, зробити томографію та інші діагностичні обстеження. І тільки після цього лікар може призначити правильне лікування.
Остеохондроз поширене захворювання
Він є практично у кожної людини. І лікарям найчастіше доводиться діагностувати саме це захворювання хребта з усіма його неврологічними проявами. Найбільше схильні до нього люди володіють зайвою вагою, а також люди в похилому віці.
Остеохондроз – це нормальний процес старіння хребта, коли відбуваються дегенеративні зміни. Напевно, ніяке інше захворювання хребта не впливає на життя людини, так як остеохондроз. Наприклад, він часто проявляється міжхребцевими грижами. Іноді потрібне хірургічне втручання для усунення цієї проблеми. Якщо грижі не лікувати, то з часом можна стати інвалідом. Інший прояв захворювання це присутність хронічного болю. Для лікування в цьому разі призначаються комплекс фізіотерапевтичних процедур, лікувальна гімнастика, рефлексотерапія масаж. Крім того людині необхідно знати як не заподіювати хребту зайвого шкоди, тобто знати як правильно сидіти, на чому спати, як правильно піднімати тяжкості, яке взуття носити, і які вправи робити.
Завжди при появі міжхребцевої грижі необхідна операція?
Якщо грижа постійно зростає, то з часом вона защемить нерв, і він може відмерти. В результаті чого людина стає інвалідом. І хоча в деяких випадках без неї просто не обійтися, вона не завжди виправдана. Немає якоїсь однієї методики, яка б вилікувала міжхребцеву грижу. Часто потрібен цілий комплекс дій.
Після операції людині необхідно пройти курс реабілітації. Небезпека полягає в тому, що після видалення грижі ускладнення можуть бути лише через 3-5 років. Але якщо людина повністю пройде курс реабілітації і буде виконувати всі рекомендації лікарів, ускладнень, швидше за все не буде. Наприклад, мало кому відомо, що після видалення міжхребцевої грижі протягом перших 2 місяців після операції сидіти взагалі не можна. Так починається реабілітаційний період. Він включатиме в себе виконання лікувальної гімнастики, комплекс фізіотерапії і навчання як далі жити людині.
Ходити пішки дуже корисно для хребта, так як зміцнюються м’язи спини. При цьому щоденні прогулянки повинні продовжуватися не менше 45 хв. Корисна гімнастика з чергуванням скручувань і розтяжок. Якщо у людини сидяча робота, то варто взяти на озброєння таке правило, через кожні 45 хвилин потрібно 15 хвилин вставати і ходити, можна виконати кілька нескладних вправ.
Ортопедичний матрац та подушка
Такі спальні приналежності необхідно придбати для того, щоб зручно і комфортно було спати. Для хребта має велике значення, який матрац і яка подушка.
Слід жінкам відмовлятися від високих підборів?
Найкраща щоденна взуття – це кросівки. Звичайно, можна одягати і туфлі на високих підборах, але ходити в них рекомендується не більше 2 годин на день. У теж час повсякденне взуття повинна мати амортизуючу підошву.
Робота на земельній ділянці
Навесні, восени і влітку більшість людей проводить час на дачі або городі. Як правильно працювати в цей час? Якщо у людини є проблеми зі спиною, то необхідно носити ортопедичний пояс. Крім того, необхідно навчитися правильно піднімати тяжкості. Будь-який вантаж слід брати як можна ближче до тіла, і краще його вага розподілити між двома руками. Піднімати тяжкості потрібно не спиною, а ногами. Нічого не варто піднімати на витягнуті руки.
