Як підвищити свій рівень IQ

по

18.09.2015

4 методика:Грайте в інтелектуальні ігри Тренуйте тіло, тренуйте розум Насолоджуйтесь вашим оточенням і культурою Не припиняйте вчитися

Ваш IQ, тобто коефіцієнт розумового розвитку, – це наукова оцінка розумового розвитку з допомогою тестів, які вимірюють ваші здібності вирішувати проблеми, здатності до сприйняття уявних образів, пам’ять, загальні знання і інші можливості. Незважаючи на те, що є деякі обмеження вродженого розумового розвитку, останні дослідження показали, що рівень інтелекту можливо підвищити. Ми представимо вам кілька способів, як це зробити.

Метод 1 з 4: Грати в інтелектуальні ігри

1
Тренуйте свій мозок. Ви були асом у грі “Ерудит” і могли набрати 40 очок навіть коли поєднання букв були подібні АРРТЬРНЕ? Що ж вітаємо! Пропонуємо тепер навчитися вирішувати судоку. А коли навчитеся, рухайтеся далі — станьте експертом гри в шахи або інших стратегічних ігор.
- Коли ви опановуєте певним навиком, ваш мозок перестає працювати з такими ж зусиллями. Він не витрачає ресурси, не виробляє дофамін так само активно. Так що не припиняйте ваші змагання в “Ерудит”, а також підшукуйте нові мозкові гри.
Реклама
2
Грайте в логічні/стратегічні ігри. У 2008 році вчені Сюзан Джегги і Мартін Бушкюль винайшли метод, який покращує результати тестів на “рухливий інтелект — здатність знаходити зв’язки між речами, вирішувати проблеми і адаптуватися до нових ситуацій. Спираючись на результати досліджень, вчені зробили значний внесок у вивчення розумових здібностей, звернувши увагу, а потім і показавши, що є два різних потоку інформації.^[1]
- Пройшовши за наступним посиланням ви можете ознайомитися з грою, яка базується на теорії і в якій використовується вправа “n-назад” (для тих, хто володіє англійською): http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.
3
Грайте у відеоігри. Ігри можуть бути прекрасним способом стимуляції мозку. Спробуйте пограти в ту гру, яка зазвичай не в “списку ваших фаворитів”. Це допоможе вам мислити інакше. Зверніть особливу увагу на ігри, які змушують вирішувати проблеми або швидко приймати рішення.
- Наукові дослідження показали, що всім знайома гра “Тетріс” призводить до більш ефективної мозкової діяльності; чим майстерніше ви граєте в гру, тим менше глюкози споживає ваш мозок (а глюкоза є найголовнішим “паливом” для організму).^[2] Висновок цього наукового дослідження полягає в тому, що споживання глюкози зменшується, коли ви вчитеся. Це означає, що чим досвідченіша людина стає в якій-небудь діяльності, тим менше зусиль потрібно докласти.
- Коли ви вперше граєте, наприклад, в “стрілялки”, спробуйте зануритися в атмосферу гри, зверніть увагу на деталі, продумуйте кожен рух, ніби воно справжнє. Таким чином ви не безглуздо закінчите гру, а будете стимулювати мозок більше думати, ніж просто рефлекторно діяти.
4
Випробуйте свій мозок в нових аспектах. Спробуйте вивчати криптологию, наприклад. Суть в тому, щоб розгадати зашифроване в коді повідомлення. Для деяких це складне завдання, але через деякий час це навіть може приносити задоволення. Адже всі логічні пазли цікаві.
- Вирішуйте логічні пазли і головоломки. Це допоможе відкрити нові горизонти і дозволить вирішувати проблеми по-іншому.
- Розв’язуйте кросворди і судоку. Такий вид активності стимулює розум і процес мислення. Не всі, можливо, вважають його розвиває мислення, але в комплексі з іншими інтелектуальними іграми він може бути досить дієвим і легким.