Багато жінок не задоволені своєю фігурою і дуже часто вдаються до використання різноманітних дієт. При цьому мало хто замислюється, який вплив робить дієта на наше здоров’я.
У багатьох слово дієта асоціюється з процесом швидкого способу схуднути. Але ніхто не думає, що, поголодувати кілька днів і скинувши пару кілограм, їх можна швидко набрати назад, якщо повернутися до старого режиму харчування. Дієта небезпечна не тільки для фізичного здоров’я, але і негативно впливає на нашу психіку.
Що ж робити? Відповідь на це питання лежить на поверхні, потрібно починати правильно харчуватися. Причому не тільки, коли хочеш скинути зайву вагу, а завжди. Як правило, зайва вага з’являється, якщо харчування людини не збалансовано. Про шкоду жирів і вуглеводів багато говориться. Їжа, яку ми споживаємо повинна приносити користь, а не завдавати шкоди.
Звичайно, можна вдаватися до дієт, але тільки для того, щоб очистити свій організм, а вже, щоб скинути зайву вагу потрібно продумати весь свій раціон. І почати правильне харчування кожен день.
У чому небезпека дієти?
Популярні дієти, як правило, полягають в тому, щоб скоротити споживання жирів і вуглеводів, але при цьому збільшиться споживання білка, що призводить до проблем з нирками. Негативний вплив дієта впливає на наш організм і тим, що виникає нестача в організмі необхідних вітамінів, клітковини.
Можна зберегти результат, отриманий за допомогою дієти.
Після дієти, організм, що випробував стрес швидко набирає втрачені кілограми, причому часто ще в більшій кількості. Цього, на жаль, при використанні дієт не уникнути.
Можна дотримуватися дієт кожен день?
Ну, хіба можна постійно дотримуватися дієти, заснованої лише на кефірі або яблуках? Ці продукти дуже швидко набриднуть, так і харчування має бути більш різноманітним. Однак, дотримувати правильний режим харчування, не просто можна, а навіть потрібно.
Мінусом будь-якої дієти можна також вважати те, що говорити для себе окремо від інших членів сім’ї не завжди виходить.
Як бачите, дієта не завжди позитивно позначається на нашому здоров’ї. Крім того, багато хто під час дієт отримують ще й психологічну травму, відмовляючись від улюблених продуктів, від різних заходів.
Якщо ви хочете схуднути, то кращим варіантів буде правильне харчування. Ви можете продумувати заздалегідь весь свій раціон, не дозволяйте собі багато мучного, смаженого. Але, в деяких випадках і не варто відмовлятися. Головне-у всьому знати міру.
Не забувайте, що сніданок набагато корисніше вечері. На сніданок можна їсти висококалорійні страви, адже за день ви зможете з легкістю спалити калорії. І пам’ятайте, що краще їсти частіше, але при цьому маленькими порціями. Не переїдайте. І ви будете не тільки здоровим, але і зможете схуднути.
