Перець під час вагітності, можна чи ні?
В основі нормального функціонування організму лежить вітамінний баланс. Він же є основною умовою для правильного розвитку і формування плоду в утробі майбутньої мами.
Якщо в період виношування малюка дівчина відчуває запаморочення і сонливість, різку зміну настрою і швидко втомлюється, – варто задуматися. Все перераховане вище є першими ознаками авітамінозу.
Гостра їжа в період вагітності
У період вагітності у дівчини можуть різко змінитися смакові уподобання.
Раптово може захотітися солоного, солодкого або гострого. Багато майбутні мами задають собі питання: чи можна вживати гостру їжу в «цікавому положенні»? Невелика кількість таких продуктів організму будуть не тільки не шкідливі, але й корисні. Але необхідно знати міру і не захоплюватися.
Гостра їжа здатна впливати на роботу шлунково-кишкового тракту, стимулювати травлення і знімати відчуття нудоти. Передозування викличе зворотний ефект. З’явиться печія і порушиться робота шлунка.
Щоб максимально вірно визначити навантаження для себе і майбутнього малюка, потрібно проконсультуватися з лікарем і підібрати оптимальну дієту з урахуванням індивідуальних показників.
Чим корисна гостра їжа в період вагітності?
Третє місце в списку смаків, яким віддають перевагу майбутні мами, займає гостра їжа.
Потреба в солоному і гострому продиктована недостатнім кількістю шлункового соку в організмі через гормональної перебудови.
Якщо споживати гостре з розумом, такий раціон допоможе поліпшити кровообіг і стимулює виділення шлункового соку. Гостра їжа допоможе у виробленні серотоніну (в народі зветься «гормоном щастя»). Як наслідок — перемога в боротьбі з нудьгою і депресією, які часто супроводжують майбутню маму на протязі всієї вагітності. Крім того, що гострий перець допомагає впоратися з нудотою, він також, при вживанні в розумних дозах, знизить ризик виникнення тромбозу.
Часто до двадцять четвертої тижні вагітності смакові уподобання дівчата повертаються в норму.
Мінуси вживання гострої їжі
Болгарський перець при вагітності
У болгарському перці міститься велика кількість різних вітамінів і мінералів, які так корисні майбутнім мамам. Завдяки мікроелементів, які входять до його складу, він підтримує вітамінний баланс в організмі. У список його компонентів входять Вітаміни груп А, В, С, Е, К і Р.
Вітамінна група налічує у своєму арсеналі більше п’яти елементів, які стимулюють роботу імунної та серцевої систем вагітної дівчини. Концентрація вітамінів груп А, С і К у кілька разів перевищує їх показник в цитрусових, моркви і смородині. До того ж, відсоток цукру в болгарському перці істотно нижче, ніж у перелічених продуктах.
У цьому овочі багато мінералів, серед яких кальцій, магній, залізо, калій та інші. Всі вони допомагають врегулювати та стабілізувати функціонування багатьох органів і навіть цілих систем організму майбутньої мами. Завдяки вживання в їжу перцю, зміцнюються м’язи, судини, кістки, зуби і волосся, поліпшується зір.
Білки, амінокислоти, жири, вода і багато інші мікроелементи нададуть стимулюючу дію на кишечник, шлунок, сечовивідні і жовчні органи.
З допомогою болгарського перцю можна позбутися від таких неприємних явищ, як депресія, безсоння, проблеми з пам’яттю, неуважність, м’язове і нервове перенапруження, збій в роботі шлунково-кишкового тракту й імунної системи, підвищена в’язкість крові і порушення кровопостачання судин головного мозку.
Яскравий овоч є хорошою профілактикою виникнення тромбофлебіту.
Вживання його в їжу вбереже вагітну дівчину від інфекційних і простудних захворювань, набряків, тахікардії, зміни артеріального тиску, втрати волосся і зубів, перепадів настрою, сонливості і втоми. Корисні мікроелементи допоможуть вивести з організму зайву рідину.
Коли не можна їсти болгарський перець?
Не рекомендується вживати його в їжу у випадку виникнення алергічної реакції на будь-який з його компонентів. При всіх його плюсах, болгарський перець не варто приймати дівчатам з підвищеною кислотністю і тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки.
Пам’ятка для майбутніх мам
- Не можна вживати у великих кількостях овочі, які були вирощені у теплицях.
- Часто добрива та хімікати, які використовуються під час вирощування, мають не найкращий вплив на організм мами і її дитини.
- Нівелювати вплив отруйних засобів може термічна обробка овоча.
