Шкода від хрустения пальцями, шиєю і хребтом
Напевно, складно знайти людину, який би не любив похрумтіти свіжим рум’яним яблучком в день Вознесіння Господнього, або в компанії друзів похрумтіти сухариками або чіпсами, або зимової часом не мріяв би почути хрускіт снігу під ногами (а ще краще, під лижами, а то й під саньми).
Звичайно, цей неголосний звук, легкий тріск, який можна почути, коли щось ламається, не може порадувати, якщо хрумтять осколки улюбленої вази…
Але ж слово «криза» вживається і в інших ситуаціях, наприклад, говорять, що людина іноді може стиснути пальці до хрускоту, що іноді може хрустіти шия або час від часу щось може хрустнуть у спині, тобто в хребті. Але чому хрумтять яблука, сухарі або лід під ногами, ми знаємо.
А ось чому хрустять пальці, шия і хребет? Шкода від хрустения пальцями, шиєю і хребтом — це правда чи все ж перебільшення? Треба думати, що цими питаннями задаються не тільки багато людей, які не мають до медицини ніякого відношення, але і медики, в тому числі і клінічні лікарі, і дослідники. До якого ж висновку приходять представники медичних кіл з приводу такого хрускоту?
Чому хрустять пальці, шия і хребет?
Хрумтять, звичайно, не шия і не хребет, і навіть не пальці. Насправді хрустять суглоби. Але ось з якої причини вони хрумтять?
Навіть якщо спочатку може здатися, що нічого страшного не відбувається, а послухати, як щось хрустить у тебе всередині, навіть цікаво, то насправді це не так вже й просто.
Хрустять суглоби? Це означає, що хрусткий суглоб цілком може зруйнуватися. Поступово невинне, на перший погляд, явище може перетворитися на серйозне захворювання — у артрит або артроз. Суглоб почав похрустывать? Організм дає знати, що недалеко і до руйнування. У медицині це явище прийнято називати остеоартрозом. Якщо ж не вдаватися в складні медичні подробиці, то можна сказати, що суглоб як би починає іржавіти, адже ті процеси, які викликає остеоартроз, нагадують вплив іржі на метал. Але як би то не було і як би це не називати чи не описувати суть одна — суглоби руйнуються і виходять з ладу.
Увага! Якщо ще кілька десятиліть тому вважалося, що остеоартроз загрожує тільки літнім. Але останнім часом біль і хрускіт в суглобах стали проблемами молодих людей.
Але чому ж хрустять суглоби?
Багато людей помічають, що у них хрумтять або тільки злегка похрустують суглоби пальців на руках. Але оскільки на початкових етапах захворювання це нікого не турбує, то на це ніхто не звертає ніякої уваги.
Насправді, якщо суглоб повністю здоровий, то він рухається без найменшого шуму і без яких-небудь неприємних відчуттів. Будь-які звуки (хрускіт, тріск, клацання) завжди з’являються не випадково, а внаслідок якихось процесів, які, на жаль, найчастіше бувають патологічними.
У самому кращому випадку, суглоб, який хрустить і потріскує, має якісь особливості чи дефекти у своєму анатомічному будову, і саме з цієї причини може бути порушена біомеханіка суглоба. Прикладом таких анатомічних проблем можуть бути неправильно розташовані зв’язки, що в кінцевому підсумку неодмінно стане причиною появи дефектів в будові хряща. Як правило, хрускіт суглоба в цьому випадку не супроводжується больовими відчуттями, і люди залишають це явище без будь-якого уваги, хоча і зовсім дарма. Краще відреагувати на хрускіт у суглобах, поки ніякого болю не відчувається, ніж дочекатися, поки з’явитися біль, що завжди говорить про якісь досить серйозні проблеми.
Чому хрустять суглоби? Якими можуть бути причини цього явища?
Крім того, хрускіт в суглобі може бути реакцією на тривале нерухоме положення зафіксоване, після чого становище різко змінюється. Хрускіт в такому разі може бути чутний у будь-якому суглобі, який отримав несподівану різку навантаження: можуть хрустіти суглоби рук, ніг, шиї або хребта в будь-якому відділі.
Розділені хрящем частини суглоба можуть втратити здатність рухатися з-за того, що суглобовий хрящ з якоїсь причини зношений, а саме з’єднання стає негнучким. В результаті при русі такого суглоба можна почути хрускіт.
У результаті травм може розвинутися запальний процес або з’явитися ущільнення, які під час відновного періоду ускладнюють роботу суглоба.
Як результат, руху суглобів можуть бути ускладненими, тому може з’явитися біль, хрускіт в суглобах і клацання.
Цікаво! Остеоартроз вперше описав Гіппократ. Серйозну увагу цього захворювання лікарі і вчені почали приділяти з XIX століття, оскільки хворих з цією патологією ставало все більше.
Увага! На хрускіт у суглобах свою увагу звернула Всесвітня Організація охорони Здоров’я, оскільки захворювання все частіше зачіпає молодих людей у віці до 25 років. Фахівці ВООЗ вважають, що причини цього явища слід шукати не тільки в спадкової схильності, але і в екологічному стані навколишнього середовища, включаючи не тільки повітря і воду, але і продукти харчування. Також спеціалісти ВООЗ зазначають, що на розвиток остеоартрозу чималий вплив мають недостатня фізична активність і надмірна вага або ожиріння. Проблеми із захворюванням суглобів найбільш рідко зачіпають людей, які ведуть здоровий спосіб життя, включаючи регулярні фізичні навантаження, і правильно харчуються.
Чи шкідливо хрустіти пальцями?
Насправді, хрумтять, все ж, не пальці самі по собі, а суглоби пальців. Але чому вони хрумтять і якої шкоди це може завдати організму?
Напевно, справа в тому, як влаштований будь суглоб, в тому числі і суглоби пальців. Суглоб — це, по суті, місце, де з’єднуються кістки. Іноді цих кісток дві, але іноді буває і більше, і саме суглоб забезпечує їх рухливість. Та частина кістки, яка входить в суглоб, має покриває частину, яка називається суглобовим хрящем. І щоб вкриті суглобовими хрящами кістки не терлися один об одного, а суглоб був рухомим, навколо суглоба є так звана суглобова сумка (капсула), в якій знаходиться спеціальна речовина (так звана синовіальна рідина). При різкому русі простір з синовіальною рідиною розширюється, чим викликається падіння тиску всередині суглобової сумки. Звук, який сприймається як хрускіт або клацання, — це звук лопаються бульбашок газів (вуглекислого газу, кисню та азоту), які з-за зміни тиску в суглобовій сумці приходять в рух.
З приводу хрускоту пальців лікарі-ортопеди висувають ще одну версію, згідно з якою хрускіт виникає тоді, коли сухожилля повинні подолати опір при згинанні або розтягуванні суглобів. Але лікарі впевнені, що такий спосіб примусово повернути рухливість суглоба може стати причиною дестабілізації суглоба, що здатне спричинити неприємні наслідки.
Відповідаючи на питання, чи шкідливо хрустіти пальцями, слід зазначити, що, звичайно, здоровий суглоб стійкий до постійного згинанню і розгинанню, оскільки за своєю природою він досить рухливий. Але все ж лікарі не радять хрустіти пальцями занадто активно, оскільки, якщо суглоб розтягувати досить часто, то це може стати причиною і защемлення нервових закінчень, і розтягувань.
Чому люди хрумтять пальцями, навіть якщо це категорично не подобається оточуючим? Причини різні: хтось намагається зосередитися, хтось скидає нервове напруження, у кого-то так висловлюється занепокоєння…Іноді бажання «потеревенити» викликано необхідністю розім’яти суглоби і зняти відчуття скутості. Але невже немає іншого способу повернути пальцях рук рухливість?
Насправді, набагато більше користі принесе звичайний масаж або навіть самомасаж, який цілком можна робити на робочому місці, розтираючи і розминаючи втомлені пальці. Крім того, дуже дієві та ефективні вправи, спеціально призначені для розминки пальців рук. Крім того, для всіх суглобів, включаючи суглоби пальців, дуже корисне плавання.
Так що, навіть якщо суглоби повністю здорові, а хрускіт — це просто ознака втоми, буде значно корисніше і безпечніше знайти якийсь інший спосіб розім’яти втомлені і затерплі пальці, а ось хрускоту краще уникати.
Чи шкідливо хрустіти шиєю?
Хрумтить шия? Це означає, що хрумтять хребці шийного відділу хребта. Наскільки шкідливий цей хрускіт? Цілком може бути, що ці звуки викликані тривалою нерухомістю або ще якимись невинними, на перший погляд, причинами. Однак причиною хрускоту шийних хребців може бути захворювання, яке називається шийний остеохондроз і являє собою старіння спочатку міжхребцевих дисків, а через деякий час і старіння самих хребців шиї.
Головна небезпека остеохондрозу хребта полягає в тому, що зміни, які відбуваються в найкоротші терміни стають непоправними і невиліковними — процес незворотній. Причому слід мати на увазі, що остеохондроз може зачіпати не тільки шийний відділ, але і будь-який інший відділ хребта або кілька відділів відразу.
Небезпека остеохондрозу хребта полягає ще і в тому, що через шийні хребці проходять нервові стовбури, які забезпечують необхідну чутливість не тільки шиї, але і рук, і діафрагми, а також хребетна артерія, через яку забезпечується кров’ю головний мозок. Так що будь-які захворювання шийного відділу хребта чреваті самими серйозними для здоров’я наслідками.
Увага! За даними медичної статистики, шийний остеохондроз — це часта причина болю в спині (до 85 % випадків такого болю) і часта причина головного болю (до 30 % випадків). Перші симптоми шийного остеохондрозу можуть проявлятися в дуже ранньому віці — 15-20 років.
Чому з’являється це захворювання, яке на ранніх етапах може давати про себе знати просто потьохкуванням або потріскуванням в суглобах?
Причин може бути безліч, і серед них лікарі називають не тільки травми, але і, здавалося б, абсолютно невинний малорухливий спосіб життя; підвищені фізичні навантаження в області шиї; викликану спадковими причинами схильність; сон на невідповідних матрацах та/або подушках; зайва вага; порушення метаболічних процесів в організмі і навіть куріння і/або надмірне вживання алкоголю.
Перші симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта — це хрускіт, який чути при рухах шиї і з’являється в результаті негативних змін у хребцях і міжхребцевих дисках. До перших же симптомів відносяться головний біль та біль у потилиці, больові відчуття в шиї, плечах і руках, а також періодичне (виникає час від часу) відчуття оніміння в плечі або в руці. Крім того, симптомами шийного остеохондрозу можуть бути запаморочення, хиткість при ходьбі, оніміння шиї, оніміння пальців рук, має різну інтенсивність шум у вухах, біль в підлопаткових області…
Остеохондроз шиї — серйозне захворювання, яке загрожує багатьма ускладненнями та поширенням на інші відділи хребта. До ускладнень остеохондрозу відносяться і грижі міжхребцевих дисків, і радикулопатії, і навіть парези кінцівок та/або проблеми з артеріями, що проходять через хребці.
Здавалося б, невинне похрускування шиї може стати свідченням наявних або насуваються дуже серйозних проблем зі здоров’ям, вирішувати які доводиться тільки за допомогою оперативного втручання.
Чи шкідливо хрустіти хребтом?
Іноді людина може відчути і почути хрускіт в хребті. Варто турбуватися з цього приводу і звідки береться цей хрускіт? Безумовно, тривога неодмінно з’являється тоді, коли хрускіт в хребті супроводжується болем. А ось якщо болю немає? Може похрускування хребта вважатися нормальним явищем?
Щоб розуміти, наскільки небезпечне таке явище, слід розібратися з його природою.
Отже, хребет. По суті, це головна вісь людського тіла і головна частина людського скелета. Відомо, що хребет людини складається з 33 або 34 окремих хребців, які з’єднані між собою не жорстко, а за допомогою суглобів, хрящів і зв’язок, що дозволяє хребту зберігати рухливість, а людині нагинатися і повертатися в різні сторони.
Хребет складається з п’яти відділів: шийного, грудного, поперекового, крижового та куприкового. Найдовший відділ хребта — це грудний відділ, який складається з 12 хребців. Шийний відділ складається з семи хребців, а поперековий і крижовий відділи налічують п’ять хребців. Самий нижній відділ хребта, який називається копчиковым, може налічувати від трьох до п’яти хребців. Саме хребець — це найважливіша частина хребта, або хребетного стовпа.
Між хребцями, як і між частинами суглобів людського скелета, обов’язково є незначний проміжок (зазор), який заповнений так званої синовіальною рідиною. При русі зазори між хребцями здатні збільшуватися, внаслідок чого зменшується тиск рідини, де починають утворюватися мікроскопічні бульбашки, які лопаються зі специфічним звуком, що людське вухо сприймає як хрускіт. Але наскільки цей хрускіт нешкідливий?
Треба сказати, що хрускіт в хребті не завжди свідчить про якесь захворювання. Часто це просто результат недостатньої фізичної підготовки та недостатньої рухливості. Звичайно, це ще не захворювання, однак слід серйозно замислитися над своїм способом життя, якщо хребет похрускує, хоч поки і безболісно.
Звичайно, хрускіт в хребті може говорити просто про нестачі руху і про слабкої фізичної підготовки, тоді, начебто, нічого страшного такі звуки не віщують. Однак хрускіт в хребті може говорити і про остеоартрозі, і про остеохондрозі, і про інших захворюваннях спини, тобто хребта. Наприклад, це може бути артрит, міжхребцеві грижі, різні запальні процеси і/або травми.
Якщо хрускіт в хребті супроводжується болем, то далеко не завжди вдається обійтися медикаментозною терапією — іноді лікарям доводиться вдаватися до хірургічного втручання. І щоб уникнути можливих неприємностей зі здоров’ям хребетного стовпа, відмахуватися від, здавалося б, безневинного і безболісного хрустіння хребта ні в якому разі не слід, оскільки поява больових відчуттів вже свідчить про серйозні проблеми.
Увага! Хрускіт хребта свідчить або про можливих, або про вже існуючих захворювань хребетного стовпа. Ніколи не слід вважати хрускіт хребта чимось нешкідливим або несуттєвим — цей звук може бути симптомом багатьох серйозних захворювань.
Щоб зменшити і потім усунути больові відчуття в хребті, найчастіше призначаються нестероїдні протизапальні препарати, обов’язкова спеціальна гімнастика, настійно рекомендований масаж. Дуже важливо розуміти, що якщо біль пройшла, то це ще не означає, що захворювання вилікувано, оскільки лікування хребта — це тривалий процес, що вимагає часу і серйозної уваги.
Звичайно, ні масаж, ні гімнастика захворювання хребта не вилікують, але дозволять істотно полегшити стан. На жаль, дійсно ефективної гімнастика може вважатися тільки до того, як захворювання почне розвиватися і заявить про себе не тільки хрускотом хребців, але й болем. Саме тому лікарі й експерти в галузі медицини настійно рекомендують підтримувати здоровий вагу і хорошу фізичну форму, не нехтуючи фізичними вправами. Особливо добре позначається на стані хребта плавання.
Щоб позбутися хрусткого звуку в будь-якому відділі хребта, лікарі рекомендують зменшувати фізичні навантаження і застосовувати лікарські препарати, такі як нестероїдні протизапальні препарати, в тому числі і у вигляді мазей або гелів, а також препарати, які призначені для відновлення хрящової структури і для відновлення еластичності обсягу суглобів.
У деяких випадках для лікування суглобів можуть бути призначені гормональні препарати.
Увага! Перед застосуванням будь-якого лікарського препарату необхідно отримати вичерпну консультацію лікаря і уважно вивчити інструкцію по застосуванню цього засобу, оскільки будь-які препарати мають протипоказання і побічні ефекти.
Щоб позбутися від хрускоту хребта, лікарі рекомендують:
- при найменшій можливості максимально розвантажувати суглоби;
- щоб забезпечити спокій суглобам, застосовувати спеціальні медичні вироби, такі як еластичний бинт або спеціальні фіксатори;
- не варто сидіти тривалий час, не змінюючи позу;
- дуже бажано не рідше, ніж раз на дві години, робити розминку для м’язів і для суглобів;
- у разі необхідності використовувати протизапальні мазі.
При хрусте в суглобах вельми корисною може виявитися фізіотерапія. Крім того, при проблемах з суглобами слід користуватися допоміжними пристосуваннями, які полегшують процес ходьби. До таких допоміжним пристосуванням відносяться спеціальні бандажі та наколінники, а також милиці та тростини, які дозволяють відчутно зменшити фізичні навантаження на уражені недугою суглоби.
Увага! Якщо суглоби почали хрустіти після будь-якої травми, навіть якщо вона здається незначною, або якщо суглоби під час хрускоту болять, то слід обов’язково звернутися за медичною допомогою спеціалізованої (таку допомогу може надати, наприклад, ортопед-травматолог).
Якщо хрускіт викликаний остеоартроз, але захворювання перестало позитивно реагувати на медикаментозну терапію, тоді доводиться вдаватися до оперативного втручання, аж до імплантації штучних суглобів.
Також при захворюваннях суглобів використовуються спеціальні ортопедичні пристосування, що обмежують (сковують) можливість суглобів рухатися, що досягається щільною фіксацією суглоба.
Увага! При захворюваннях опорно-рухової системи, у тому числі і при хрусте в суглобах, дуже корисні соняшникове і гарбузове насіння, насіння кунжуту, а також будь-які рослинні олії. Крім того, дуже важливо, щоб організм отримував достатню кількість рідини (краще всього пити мінеральну воду) або вживати свіжі огірки, оскільки, крім рідини, в них містяться мікроелементи, які необхідні для повноцінного формування тканин хряща.
Лікарі попереджають, що навіть якщо суглоби хрумтять абсолютно безболісно, це не означає, що організм не піддається небезпеці. Справа в тому, що остеоартроз, який на початкових етапах розвитку може давати про себе знати тільки хрускотом суглобів, — це дуже небезпечне захворювання, яке, незважаючи на повільний розвиток, може спочатку призвести до того, що деформуються суглобові кінці кісток, провокуючи хрускіт і біль, а потім і до повного руйнування хрящів.
При остеоартрозі, який дає про себе знати хрускотом у суглобах, дуже важливо почати своєчасне лікування. Причому чим раніше лікування розпочато, тим паче воно ефективно. А оскільки остеоартроз тривалий час не проявляється нічим, крім хрускоту в суглобах, то цей симптом слід вважати дуже вагомим приводом для звернення за медичною допомогою, зокрема для рентгенологічного дослідження хрустких суглобів.
Висновки
Отже, хрустять суглоби, хрумтять пальці, хрумтять хребет або шия. Наскільки це безпечно і чи можна з цього приводу не хвилюватися? Дослідження, які проводилися різними медичними центрами, переконливо доводять, що іноді такий хрускіт буває варіантом норми. Але ж тільки іноді!
У більшості випадків хрускіт свідчить про те, що з суглобом щось не в порядку. Те ж відноситься і до хрускоту шиї і всього хребта (будь-якого його відділу). А непорядок з хребтом загрожує дуже серйозними проблемами, які часом можуть стати нерозв’язними. Саме тому, почувши хрускіт, тріск або інші звуки в будь-якому з суглобів або в якомусь з відділів хребта, дуже важливо негайно перевірити стан «хрусткого» суглоба і надалі постійно тримати це питання під контролем.
Дуже важливо своєчасно приймати всі необхідні заходи, щоб ні одне з захворювань суглобів або хребетного стовпа не змогла розвинутися і перетворитися у серйозну проблему.
