Якщо до вагітності жінка могла є все, що їй хочеться, то в період виношування малюка, і особливо грудного вигодовування, щасливої матері доведеться дещо переглянути своє меню. Один з найбільш актуальних питань, яке хвилює відповідальних батьків, і який вони часто задають педіатрам: можна годуючій мамі їсти цвітну капусту? Адже вважається, що цей овоч здатний викликати підвищене газоутворення і кольки у дитини.
Варто вживати цвітну капусту в період лактації?
На думку фахівців, тут немає однозначної відповіді. Все залежить від індивідуальної схильності до алергічних реакцій, кількості продукту, що регулярно вживається в їжу, і інтенсивності обміну речовин. Але не варто сильно хвилюватися з приводу того, чи можна годуючим матусям цвітну капусту, якщо ви віддаєте перевагу саме цей овоч. Його вплив на розлади травлення у немовлят ще не доведено з медичної точки зору, а от користь від страв, до складу яких входить така капуста, очевидна:
а значить, і запорукою міцного здоров’я малюка. У ній містяться складні вуглеводи, життєво необхідні для повноцінної роботи кишечника і нормалізації стільця, а груба клітковина відсутня майже повністю. Щоб не турбуватися зайвий раз з приводу того, можна цвітну капусту годуючій мамі чи ні, вживайте її не в смаженому, а у вареному або тушкованому вигляді. Не забороняється додавання невеликої кількості солі, сметани і спецій.
