Чому я постійно і весь час хочу спати?

0
5057

Вам весь час хочеться спати? Такий стан характерний для багатьох людей, особливо у зимово-весняний період, коли ніч довга, день короткий, на вулиці холодно, а в організмі не вистачає вітамінів. Всі ці фактори призводять до того, що постійно хочеться спати, людина відчуває себе розбитим, втомленим, немічним.

Якщо причинами того, що вам весь час хочеться спати, є перераховані вище фактори, то вам можна дати декілька простих порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

Чому я постійно хочу спати

Отже, щоб не хотілося постійно спати, потрібно зробити наступне:

Правильно харчуватися. Організм повинен бути забезпечений усіма необхідними елементами і речовинами. Так, в раціоні повинні переважати свіжі овочі і фрукти, тим більше, у сучасної людини дефіциту цих продуктів немає навіть взимку.

Вести активний спосіб життя. Часті прогулянки на свіжому повітрі забезпечують організм киснем, а фізичні вправи допомагають не тільки тримати фігуру в хорошому стані, але і покращують настрій, відновлює обмінні процеси і т. д. Так, активний спосіб життя допоможе вийти зі сплячки.

Дотримуватися режим. Режим корисний для всіх, він допомагає організму слідувати своїм біологічним годинником. Так, якщо у вас проблеми зі сном або ж, навпаки, ви відчуваєте, що постійно хочете спати, то вам потрібно навчитися лягати спати і вставати в один і той же час, навіть у вихідні дні. Психологи радять лягати спати до півночі.

Ці прості поради допоможуть вам краще перезимувати і впоратися з вашою сонливістю. Однак бувають й інші причини того, що вам постійно хочеться спати. Наприклад, застосування деяких лікарських препаратів спричинюють зайву сонливість. Так, якщо ви приймаєте, то варто переглянути ваш курс лікування і порадитися з цього приводу з вашим лікуючим лікарем. Дізнайтеся: як помиритися з чоловіком.

Чому я весь час хочу спати

Крім усього цього, найчастішою причиною, чому ви часто хочете спати, є нудьга або депресія. Причина в даному випадку полягає у психологічному стані. За словами психологів, сон — це самий комфортний стан, в якому людина відчуває себе в безпеці, де немає проблем, загроз і т. д. часом несвідомо, ми намагаємося піти від проблеми через сон. Але, якщо не вирішити саму проблему, то постійний відхід від неї через сон може виробити звичку, тобто хронічну сонливість. Тому, якщо ви скаржитеся на те, що весь час хочете спати, то подумайте, а чи немає у вас нагальних проблем, які вимагають неотлагательного рішення?

Часом, невміння вирішувати проблеми, спілкуватися з людьми, робити своє життя кращим і цікавішим змушує людей впадати в депресію. Багато заїдають депресію солодощами, тому що вони на короткий час покращують настрій. Деякі воліють спати. Однак, як би там не було, проблему потрібно вирішувати на корені. Якщо не вмієш спілкуватися з людьми, треба навчитися, якщо не знаєш, як поліпшити своє життя, запитай про це тих, хто знає і вже досяг певних висот. А завдяки одитингу можна стати сміливіше, розумнішими, щасливішими. Люди, у яких багато інтересів, не знають, що таке нудьга і сонливість.

Чому постійно хочеться спати

Ви все ще питаєте: «Чому я постійно хочу спати?» Подумайте над тим, як ви живете, що ви відчуваєте, що ви їсте, чим займаєтеся. Якщо все-таки ніщо з усього перерахованого вас не стосується, то можна звернутися до лікаря для обстеження. Деякі захворювання викликають сонливість. Дізнайтеся: психологія чоловіка до жінки.

Так, наприклад, при захворюваннях щитовидної залози, у вас буде відчуття, що ви постійно хочете спати. Від повноцінної роботи щитовидної залози залежить гормональний рівень, в тому числі рівень гормонів, які відповідають за активність, бадьорість та сон. Хвороби печінки, нирок, інфекції, а також травми голови також можуть мати сонливість, як побічний ефект.

До речі, якщо ви багато спите і при цьому все одно вам весь час хочеться спати, то можна спробувати спати поменше. Нормою вважається 6-8 годин на добу. Якщо спати понад 10 годин, то в організмі виробляться зайві гормони сну, з-за яких, власне, ви і будете скаржитися на надмірну сонливість.

 

 
 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here