Коли спекотне сонце нещадно палить, а вітер приносить з собою водні бризки, провести цілий день нерухомо на пляжі практично неможливо. Теплі місяці диктують потребу в активності, рух і спорті.
Щоб літній настрій не затьмарило невдоволення своїм зовнішнім виглядом, спробуйте посидіти на пляжній дієті.
Збираючись на відпочинок до водойми великою і веселою компанією, важливо продумати розважальну програму, щоб пляж не став асоціюватися з місцем нудним і похмурим. Чим можна себе зайняти? Крім інтелектуальних або карткових ігор, читання книг і журналів, прослуховування музики і всього того, що передбачає пасивний лежачий відпочинок, на пісочку можна пограти в наступні ігри:
- футбол;
- волейбол;
- аквабол;
- регбі;
- теніс;
- гандбол;
- азіатські ігри;
- футволей.
Пляжні види спорту поділяються на водні і наземні. Незалежно від того, яку гру воліє компанія, необхідно користуватися сонцезахисними засобами і очистити ігровий майданчик від сміття, битого скла та інших травмонебезпечних елементів, про які можна пошкодитися.
Існує і таке поняття, як техніка безпеки пляжних ігор, актуальна для рухливих занять:
- чергуйте активну гру і відпочинок;
- не грайте в самий пригрів;
- пийте достатню кількість рідини.
Відомий не з чуток класичний вид футболу вже давно обзавівся «молодшим братом». Пляжний футбол, або бичбол, – гра, яка прийшла прямо з сонячної Бразилії. Для тих, кому знайомі правила звичайного футболу, зрозуміти, як грати в пляжний футбол, буде нескладно, тому що вони майже не відрізняються від гри на траві. Змагаються дві команди по шість чоловік у кожній, майданчик огороджується, і позначаються ворота для кожної групи гравців. Неодмінна умова – відсутність будь-якого взуття. Що стосується м’яча, то для пляжних ігор існують полегшені моделі, якими набагато зручніше грати по піску.
Щоб розібратися, як грати в пляжний волейбол, достатньо знати організаційні моменти «великий» гри. Це досить захоплюючий рухливий вид пляжного відпочинку, для якого знадобляться рівний майданчик, сітка і дві команди грають. Цікавий варіант гри футволей – гібрид пляжного волейболу та футболу.
Доведено, що при активному русі тіло набуває гарний рівний загар і підтягнутий силует. Головне не забувати періодично остуджувати разгоряченное грою тіло у воді та оновлювати шар сонцезахисного засобу.
А як Ви любите розважатися на пляжі? Поділіться своїми рецептами гарного настрою в коментарях.
