Фінікова дієта для схуднення, відгуки

Тим, хто стежить за своїм харчуванням, пропонується звернути увагу на звичайний фінік, який в сушеному вигляді продається в будь-якому супермаркеті. Вживання цього солодкого фрукта, багатого вітамінами, приносить організму величезну користь. Вчені розробили спеціальний метод схуднення під назвою фінікова дієта. Дізнайтеся про всі тонкощі і секрети цієї незвичайної системи живлення.

Що таке дієта фінікова

Іноді дуже важко відмовитися від солодкого, навіть якщо хочеться позбутися від зайвої ваги. Спеціально для таких випадків дієтологи розробили методики схуднення, які не вимагають повної відмови від солодкого. Однією з таких дієт є дієта на фініках! Всього за десять днів можна скинути від 6 до 8 кілограм, якщо робити все правильно. Дієта вимагає певних зусиль, але результат того вартий.

Користь

Багато хто ставиться до цієї дієти скептично. На перший погляд, фініки не можна назвати дієтичним продуктом. Однак вони дійсно сприяють зниженню ваги. Хоча фініки поживні (їх калорійність становить від 140 до 270 ккал, а в сухофруктах – до 340 ккал), вони надзвичайно поживні, тому все маленької жменьки вистачить, щоб вгамувати почуття голоду. До того ж, фініки мають дуже нудотний смак, тому їх не можна багато з’їсти за раз. Якщо все час є солодку їжу, вона дуже швидко починає набридати.

Финиковая диета для похудения, отзывы

Чому такі солодкі фініки? Цю солодкість їм надає фруктоза і глюкоза, які, на відміну від цукру, не відкладаються в жири, а швидко спалюються. Фініки просто криниця вітамінів і корисних речовин. Вони багаті залізом, кальцієм, калієм, фосфором і натрієм. Особливо фініки корисні майбутнім мамам, оскільки сприяють утворенню молока. Плоди багаті вітамінами категорії В (В1, В2, В5) і груп А, Е і С. В них майже не міститься жиру і білка, зате дуже багато вуглеводів.

Особливості

Оскільки будь-які дієти передбачають суттєве обмеження в харчуванні, в них є свої недоліки, і фінікова дієта не є винятком. Якщо регулярно вдаватися до даної дієті, це створює велике навантаження на організм. У фініках міститься дуже мало білка, а це речовина є матеріалом для клітин. Насамперед сильно страждає шкіра.

Щоб вага не повернувся і ваші старання не пройшли дарма, дотримуйтеся здорового харчування (включайте в раціон свіжі фрукти, кисломолочні продукти, свіжі або тушковані овочі, нежирні сорти м’яса і риби). Вживати фініки зовсім не забороняється, адже вони чудово замінюють і шоколадки, і кондитерські вироби, не поступаючись їм у смаку. До того ж, сухофрукти набагато корисніше і забезпечують організм необхідними вітамінами і корисними речовинами.

Протипоказання

На жаль, по тих чи інших причин дієта на фініках підходить далеко не для всіх. Людям з цукровим діабетом та з різними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, на жаль, доведеться забути про солодких плодах при схудненні. Щоб все ж зменшити вагу, доведеться пошукати інший спосіб. Перед тим як сідати на дієту, потрібно порадитися з лікарем, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю.

Меню дієти фінікової

Дієта на фініках вимагає того, щоб її правильно дотримувалися! Курс не повинен перевищувати десяти днів, оскільки в плодах міститься невелика кількість білка. Правила:

  • Перші чотири дні – найбільш важкі і вимагають від вас серйозної витримки. На сніданок, обід і вечерю вживайте цей солодкий десерт – блюдо з фініків, але не більше 100 грамів. Пити можна воду, зелений чай і чай на травах (без додавання цукру).
  • В інші шість днів дозволяється включати в раціон несолодкі сорти яблук або пару раз дозволити собі апельсин.
  • По закінченні дієти до другого марафону слід зробити перерву на місяць-півтора.
  • Финиковая диета для похудения, отзывы

    Розвантажувальний день на фініках

    Крім основної дієти існують так звані розвантажувальні дні. Їх на фініках слід повторювати раз в два тижні. Намагайтеся пити більше рідини: негазовану воду, зелений або трав’яний чай (без цукру), але більше ніяких напоїв. За один прийом їжі їжте жменю фініків в 100 грам, а таких прийомів може бути до п’яти. Легкі розвантажувальні дні покращують настрій і тримають в тонусі.

    Відео: фініки під час дієти

    Відгуки

    Світлана, 56 років

    Відмінна дієта! Мінус 7 кілограм!!! Дівчата, всім раджу! Фініки при дієті їла по 100 грам натщесерце, в обід і ввечері, запивала чаєм, і результат на обличчя. Я задоволена! Шикарна дієта! Шкода, що часто їй користуватися не можна. Раніше важила більше ста кілограмів, було важко підніматися по сходах, а зараз мені набагато краще.

    Оля, 23 роки

    Довго намагаюся схуднути, але обмежити себе в їжі не виходить. Мені особисто дієта допомогла скинути всього 3 кг, напевно, тому що я запивала фініки молоком. Воду я не люблю, а чай швидко набрид. Загалом, трохи слабкий результат. Ставитися до своєї ваги простіше не виходить. Старий одяг, на жаль, не налазить. Не знаю, що й робити.

    Олексій, 37 років

    Ну не знаю, мені якось не дуже. Вже нудить від них. Фініки на дієті жерти швидко набридло, взагалі майже не їв, хоч схуд з-за цього пристойно. Загалом, як кому, а мені фініки для схуднення не підходять. Краще вже просто м’яса і солодкого їсти поменше так виключити алкоголь, включити побільше салатів. Може, тоді нарешті схудну.

    Related posts