Як припинити критикувати себе

Всі ми так чи інакше схильні до самокритики. Це непогано, так як невдоволення собою дозволяє нам удосконалюватися. Але що робити, якщо ми критикуємо себе занадто суворо?

Как прекратить критиковать себя

Внутрішній критик формується у період дорослішання, коли дитині пояснюють, що таке добре, а що таке погано. З часом у нас формуються поняття моралі, краси, правильності. Так що внутрішній критик — це дуже серйозна частина нашої свідомості, не дозволяє нам поступати погано по відношенню до інших людей. Більш того, самокритика здатна штовхати нас вперед. Вона не дає нам зупинятися на досягнутому, постійно вимагаючи все кращого і луччшего результату. Але бувають ситуації, коли внутрішнього критика «заносить», і ось вже у людини народжується купа комплексів з приводу і без. Часто в цьому винна і суспільство, травящее дитини з дитячого саду, вселяє йому, що він товстий, страшний, дурний, бездарний, а то й гірше — непотрібний. Все це накладає свій тяжкий відбиток, жити з яким часом буває дуже і дуже складно.

А іноді буває так, що у людини в житті йде добре, а він все одно не може перестати «заклювати» себе. Щоб уникати таких крайнощів, потрібно навчитися добумовлюватися з собою. Ось кілька пунктів, які допоможуть це зробити.

  • Зізнайтеся, що внутрішній критик все ж є. Багато люди заперечують його існування, виправдовують це раціональними причинами, наприклад: «У мене жахливий ніс, я бачу це в дзеркалі, а не просто так думаю». Потрібно набратися сміливості і зізнатись самому собі, що проблема насправді сидить в голові, і нашіптує її якраз внутрішній критик.
  • І ваш внутрішній критик насправді бажає вам добра. Насправді, він піклується про вас, відмовляючи від будь-яких нерозважливих вчинків, приміром, спонтанної покупки або різкої зміни іміджу.
  • Вчіться слухати і чути себе. Це допоможе вам уникати внутрішніх конфліктів, а також краще розуміти свої справжні мотиви і бажання.
  • Говоріть з внутрішнім критиком. Говоріть і радьтеся з ним, постарайтеся налаштувати внутрішній діалог, щоб під час конфлікту він не лаяв та ображав вас, а підтримував і радив. У всіх ситуаціях можна знайти свої плюси, і ваше завдання «переналаштувати» вашого критика так, щоб він саме вам ці плюси і демонстрував.
  • Визнайте, що повністю від самоїдства позбутися все одно не вдасться. Просто прийміть цей факт і живіть далі. Зате коли такий момент зайвої самокритики настане, ви переживете це набагато легше, так як будете знати, що це ненадовго і незабаром ця фаза пройде.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/353687-i-2176/