Топ заборонених продуктів під час дієти

Проблема зайвої ваги в наші дні стає все більш актуальною. І справа тут не стільки в генетичній схильності до повноти, скільки з-за неправильного способу життя і харчування. Існує список заборонених продуктів для дівчат, які бажають розлучитися з ненависними кілограмами, не шкодячи своєму здоров’ю та обміну речовин

Топ запрещенных продуктов во время диеты

Цукор стоїть одним з перших виключити з раціону. Цей продукт швидше всіх інших здатний перетворюватися в зайві кілограми. Якщо зовсім важко відмовитися від солодких напоїв, на перших порах можна замінити цукор нешкідливими замінниками, приміром, Стевією.

Пакетовані соки і вода з газом, а також інші подібні продукти не є дієтичними. Більш того, в таких рідких продуктах міститься безліч непотрібних калорій з-за високого вмісту цукру.

Жирні молочні продукти. Котрі худнуть краще замінити стандартні відсотки жиру в кефірі або молоці на 1,5 або 0,5%.

Багато вважають, що м’ясо є незамінним джерелом білка. Так, для м’ясоїдів це так і є. Однак при схудненні варто віддати перевагу нежирної курки або пісній яловичині.

Краще відмовитися від різних солодких продуктів, які так люблять вживати із чаєм. Якщо ж дуже тягне до солодкого, то торт можна замінити дієтичним мармеладом або ж солодкими ягодами в літній період. У список топів потрапив і майонез, причому, як звичайний, так і низькокалорійний. Краще замінити такі соусу з високою калорійністю на соєві. А ідеальним буде відмовитися від додавання солі та інших прянощів в їжу.

Фастфуд. Про шкоду фастфуду написані цілі книги. Тому просто варто нагадати про шкоду і калорійності такої їжі ще раз. Краще сходити в кафе з більш корисною японською кухнею, ніж відвідати заклади швидкого харчування. Горіхи також варто вживати з обережністю. Більшість з них в 100 грамах містить половину добової норми калорій звичайної людини. А з-за високого вмісту жирів горіхи можуть уповільнити процес схуднення.

Сухофрукти крім користі несуть в собі і багато шкоди для тих, хто бореться із зайвою вагою. З-за великого вмісту цукру і калорій такий продукт під час дієти варто вживати з великою обережністю.

Борошняні вироби також під забороною. Завдяки наявності величезної кількості вуглеводів, крім шкоди такі продукти не несуть нічого.

Дивно, але заморожені овочі також потрапили в топ шкідливих продуктів. Таке негативне уявлення про цей продукт пояснюється наявністю натрію, який застосовується для дольшей збереження таких продуктів. А через натрію в організмі може затримуватися рідину і, як наслідок, виникати набряки і інші проблеми зі здоров’ям.

Даний топ шкідливих продуктів далеко не повний, проте допоможе жінкам, які борються із зайвою вагою, уникнути типових помилок і на крок наблизитися до створення фігури мрії.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/352877-t-282/