Як подолати свої страхи? Корисні поради

Страх — це природна реакція, обумовлена оточенням. Перший час після народження людина практично позбавлений страхів і фобій. Принаймні дитина може боятися лише гучних звуків або падіння з висоти.

Как преодолеть свои страхи? Полезные советы

Всі люди чогось бояться! Це психологічний факт. Не варто через це переживати, це абсолютно нормальна ситуація. Але це не означає, що треба сидіти і нічого з цим не робити. Зі страхами треба боротися, щоб вони не заважали жити.

Психологи виділяють кілька рад у боротьбі зі страхами:

1) Зрозуміти причину страхів. Потрібно згадати або здогадатися, з-за чого з’явився в життя той чи страх. Згадати конкретну життєву ситуацію, з якою безпосередньо пов’язаний страх або фобія. Можливо страх пов’язаний з нею побічно.

2) Повертатися до джерела страху. Потрібно не боятися страху дивитися в обличчя, і контактувати з ним. Наприклад, якщо людина боїться собак, то треба щодня дивитися на собаку, або якщо хлопчик боїться битися, то йому варто записатися на секцію єдиноборств. Результат не змусить чекати, вже через місяць люди перестають відчувати страх.

3) Боротися зі страхом краще спільно. Бажано підключити до боротьби зі страхом родича або людину, якій можна довіряти. Не виключена можливість того, що проблемою можна поділитися з другом або подругою. Тоді страх слабшає, і у людини з’явиться мотивація подолати його.

Щоб боротися зі страхом, важливо визнати, що він існує! Використовуючи вище перераховані поради, можна спокійно позбутися від нього. І не потрібно поспішати з результатом, якщо грамотно все зробити, то страх зникне. Головне, не лінуватися і не соромитися. Немає нічого поганого в тому, що людина признається собі в тому, що у нього є страх і він чогось боїться.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/346520-i-1829/