У кожного є безліч цілей, які ми хочемо досягти. Але для отримання бажаного результату необхідно правильно поставити і усвідомити бажану мету.
Дуже часто, коли ми прагнемо до мети, грає роль саме негативна мотивація. Негативна мотивація означає негативний результат подій, якщо ми не зробимо певну дію.
Наприклад:
- Якщо я не піду вранці на роботу, то мене звільнять.
- Якщо я буду багато є, то буду толстой.
Як бачите, така постановка питання завжди змушує відчувати скоріше негативні емоції, ніж позитивні. Кожна дія буде продиктовано страхом і тривогою.
Можна порівняти інші твердження, які відображають такий же сенс, тільки з іншої точки зору:
- Якщо я сьогодні піду на роботу, то у мене будуть гроші, на які я зможу купити те, що я побажаю.
- Якщо я буду менше їсти, то моя фігура з кожним разом буде купувати красиві форми.
Як бачите сенс залишається таким же, але самі затвердження змушують відчувати душевний підйом і позитивний прагнення до дій.
Техніка позитивної мотивації:
1. Згадайте будь-яку дію, яку вам необхідно виконати.
2. Випишіть всі плюси, які ви отримаєте, якщо досягнете бажаної мети.
3. Включіть уяву і уявіть отриманий результат.
Якщо мотивація не працює, то задумайтеся – чи справді ви цього потребуєте?
