Вже доведено, що голодування — не найкращий вибір для боротьби із зайвими кілограмами. Звичайно, завжди хочеться отримати помітний результат швидше! Є чимало способів, здатних допомогти організму прискорити жиросжигание.
Цікаве дослідження провели в Тегеранському університеті медичних наук. Вчені зібрали 2 фокус-групи, кожна з яких складалася з 44 жінок з надмірною вагою.
Протягом 3 місяців обидві групи харчувалися за однаковою схемою (до 1 200 калорій на добу) з тією лише різницею, що в щоденне меню 1-ї групи включили 1 ч. л. насіння кмину. Спецію змішували з нежирним йогуртом або додавати до салатів.
Результат виявився вражаючим: жінки з 1-ї групи втратили в середньому на 14 % жирової маси більше, ніж жінки з 2-ї.
Насіння кмину
Такий ефект пояснюється тим, що в кмин містяться фітостероли (будівельний матеріал клітин рослин), які мають здатність знижувати рівень холестерину в крові.
Також ця пряність багата кальцієм, фосфором, залізом. Вона стимулює роботу нирок і ШЛУНКОВО-кишкового тракту, має сечогінні властивості. А за рахунок поліпшення і прискорення ліпідного обміну в організмі вважається відмінним засобом для боротьби із зайвою вагою.
Для покращення метаболізму споживання насіння кмину має становити до 1 ч. л. на добу. Додавай цю спецію до страв з яєць, м’яса, сиру, а також до салатів і йогуртів.
Протипоказання до вживання насіння кмину: підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка, жовчнокам’яна хвороба, будь-які захворювання серця, діабет. У період вагітності кмином також не варто захоплюватися.
Не забувай, що найкращих результатів можна досягти завдяки наполегливій роботі над собою: правильно підібраній системі живлення і адекватним фізичним навантаженням. Здоров’я і краси тобі!
Якщо тобі сподобалася ця стаття, поділіться нею з друзями!
Скачати безкоштовно
Рецепти для ситної Масляної
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
