Чим відрізняється звичайна м’язова біль від фибромиалгии. Необхідна інформація!

8 з 10 жінок страждають цим захворюванням, але мало хто про нього знає. Фіброміалгию легко переплутати з перевтомою і болем у м’язах, спричиненої фізичним навантаженням. Але якщо біль має яскраво виражений хронічний характер, варто звернути увагу на ряд небезпечних симптомів і всерйоз зайнятися здоров’ям!

Причини хвороби невідомі, їх продовжують вивчати. Якийсь час фіброміалгию пов’язували з порушеннями сну і дефіцитом гормону серотоніну.

Ознайомся з цією інформацією, якщо у тебе часто болить спина, спостерігаються м’язові болі, негаразди з травленням і ти різко реагуєш на перепади температур або нестача свіжого повітря. Краще перестрахуватися!

Симптоми фибромиалгии

  • Специфічна біль у тілі. Біль в області коліна, стегон, ліктів, біля ключиці, дуже часто — симетрична з обох сторін.
  • Порушення сну.
  • Дуже тяжке ранкове пробудження.
  • Головний біль, дзвін у вухах.
  • Порушення уваги, проблеми з концентрацією.
  • Перепади настрою.
  • Збої в роботі кишечнику (синдром подразненого кишечнику), метеоризм.
  • Депресія.
  • Якщо у тебе спостерігаються ці неприємні ознаки хвороби, обов’язково проконсультуйся з лікарем. Лікування фибромиалгии повинно бути комплексним, і ось що ти можеш зробити для поліпшення свого стану!

    Лікування фибромиалгии

  • Стеж за своїм сном. Постарайся лягати спати раніше, випивай на ніч відвар із заспокійливих трав.
  • Проводь більше часу на сонці, пий вітамін D. Дуже корисні будуть піші прогулянки.
  • Займайся фізичними вправами! Багатьом людям з фибромиалгией не допомагають знеболюючі засоби. Незважаючи на біль, варто навантажувати своє тіло: тренування загартовують організм і допомагають впоратися з патологічним станом і больовими відчуттями.

    Спочатку потрібні невеликі навантаження, можна почати з легких домашніх вправ. Поступово навантаження повинна збільшуватися, доведено, що силові тренування допомагають впоратися з м’язовими болями, головним болем, слабкістю, порушеннями сну і депресією.

  • Поділися з друзями цієї вкрай корисною інформацією, прояви турботу про їхнє здоров’я!

    Скачати безкоштовно
    Рецепти для двох
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/275380-c-158/