Чому дієта не працює: 5 типових помилок

Вплив моди штовхає нас обмежувати себе в їжі, вдаватися до косметичних процедур або хірургічних операцій. З цього розмаїття ми схильні вибирати шлях найменшого опору — дієти. Їх тисячі. Вони призначені для схуднення, омолодження, поліпшення кольору обличчя, росту волосся, підвищення лібідо, збереження здоров’я, зміцнення імунітету і іншого.

Звичайно, потрібно визнати, що деякі дієти дійсно допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Проте часто трапляється так, що ефект виявляється недовговічним. Але навіть після кількох невдач, ми не перестаємо штурмувати інтернет у пошуках тієї єдиної дієти, яка позбавить від ненависних кілограмів.

Чому дієта не працює

Необхідно усвідомити і прийняти гірку правду – ідеальні дієти не більше ніж ілюзія. Для цього твердження є кілька об’єктивних причин.

  • Замість плавного переходу до збалансованого, менш калорійного і здоровому харчуванню, ми піддаємо своє тіло жорстоким випробуванням, голодовок, позбавляємо себе важливих вітамінів і мікроелементів, а потім дивуємося, що знову набираємо вагу.
  • Різка зміна звичного набору продуктів, усталеного роками, призводить до стресу і подальшого зриву дієти. Сила волі піддається величезній навантаженні.
  • Постійне відчуття голоду робить людину розлюченим і дратівливим. Вченими доведено, що під час дієти людини починає тягнути до заборонених продуктів, навіть якщо раніше він був байдужий.
  • Дуже важливо придбати здорові звички: починати ранок з контрастного душу і пробіжки, виключити з раціону «зайві» продукти (майонез, чіпси, напівфабрикати), регулярно займатися спортом не їсти на ходу… А різкі і строгі обмеження в їжі при малоактивному способі життя лише псують настрій.
  • Остання причина неефективності дієти криється в нас самих. Ми весь час незадоволені собою, ми постійно порівнюємо себе з «еталоном», ми намагаємося заїдати стреси і переживання, ми перебуваємо в пригніченому стані, ми занадто зациклені на собі, ми звикли скиглити з приводу своєї ваги, ми боїмося, ми…

    Причини можна перераховувати до безкінечності, а їх комбінація для кожної людини буде унікальна.

  • У боротьбі із зайвою вагою необхідно гарненько розібратися у собі, з’ясувати, що саме змушує тебе поправитися, які емоції змушують тебе поглинати тисячі непотрібних калорій. Подивись на себе з іншого боку, можливо худнути і зовсім не доведеться!

    Коли в черговий раз подивишся на себе в дзеркало критично, згадай про цієї статті, а заодно і друзям розкажи!

    Скачати безкоштовно
    Десерти на швидку руку
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/255784-c-41/