Дуже часто головною причиною зайвої ваги є розтягнутий шлунок. Це явище спричиняється переїданням: чим більше людина їсть, тим більше розтягуються стінки шлунка, і тим більше в підсумку хочеться їсти потім… Розірвати це порочне коло просто необхідно!
Варто лише зменшити кількість порції, яку ти з’їдаєш за раз, як відбудеться природне схуднення! Шлунок зменшиться до нормальних розмірів, травні процеси налагодяться, і зайва вага піде без залишку. Ми пропонуємо тобі спробувати дієту з яскравою назвою «5 столових ложок». Її ефективність вражає!
Дієта «5 столових ложок»
Як дотримуватися дієти
Зразкове меню дієти «5 столових ложок на день
7.00 — 5 ложок вівсянки (рис, гречка, пшенична каша, мюслі, сочевиця). Через 30 хвилин — чай без цукру, кави з молоком, какао на вибір.
10.00 — будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.
13.00 — 5 ложок гречки (картопляне пюре, рис, рагу з овочів, горохова каша). Білковий обід — 200 г риби або 200 г яловичини. Можна поєднувати продукти: наприклад, 3 ложки гречки і 2 шматочки курки.
16.00 — 200 г кефіру або огірок з помідором, або 5 ложок свіжого салату. Можна перекусити горіхами і сухофруктами, можна приготувати невеликий бутерброд з лаваша і твердого сиру.
19.00 — 5 ложок гречки, або 200 г риби, або стакан кефіру, або 5 столових ложок приготованих на пару овочів.
Цей план харчування допоможе тобі схуднути швидко, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму! Після закінчення даної дієти вага не повертається: якщо стінки шлунка повернулися до нормального розміру, їсти хочеться вже набагато менше і напади переїдання залишаються в минулому.
Розкажи своїм подругам і друзям про цю чудову дієті! Вона допомагає нормалізувати вагу навіть в самих безнадійних випадках…
Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
