Як позбавитися від болю в спині з допомогою тенісного м’яча. Колосальне полегшення!

З-за сидячого способу життя, на жаль, багато хто з нас відчувають болі в спині. Найчастіше позбутися від них можна за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу. Але існує ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, який масажист з Великобританії відкрив всьому світу. Тобі знадобиться всього лише тенісний м’яч!

Напруженість м’язів і біль пройде, якщо ти будеш робити масаж за допомогою цього предмета щодня. Чому б не спробувати?

Як позбавитися від болю в спині

  • Прислонись до стіни.
  • Затисни тенісний м’яч між спиною і стіною.
  • Рухайся вгору і вниз. Потрібно, щоб м’яч при цьому знаходився між хребтом і однією з лопаток. Час: 3-4 хвилини.
  • Цю процедуру можна проводити лежачи. Крім спини рекомендується масажувати з допомогою тенісного м’яча стегна і сідниці.

    Даний масаж — це справжній порятунок для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні.

    Поділися з друзями цим чудовим вправою від болю в спині!

    Скачати безкоштовно
    Святкову шпаргалку
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/234945-iak-pozbavitisia-vid-bolu-v-spini-z-dopomogou-tenisnogo-miacha-kolosalne-polegshennia/