Як змусити мозок працювати на 100% в різних ситуаціях

Як стверджують вчені, потенціал мозку кожної людини в ході нашого повсякденного життя задіяний в кращому разі наполовину. Чи існують способи, як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

как тренировать мозг

 

Як змусити мозок працювати краще?

Потенціал мозку можна активувати в результаті певних дій. Для того щоб мозок людини почав працювати з максимальною віддачею, потрібно дотримуватися простих правил.

1) Необхідно займатися спортом. Посилене кровопостачання дозволяє клітинам мозку працювати набагато ефективніше.

2) Мозок називають машиною пам’яті. Щоб він працював краще, потрібно постійно тренувати власну пам’ять. Постарайтеся згадати до дрібниць певні етапи власного життя, потренуйтеся в запам’ятовуванні тієї чи іншої інформації – добре допомагає заучування напам’ять віршів.

3) Позбавтеся від шкідливих звичок. Алкоголь повільно, але досить впевнено вбиває клітини мозку, а нікотин сприяє звуженню судин, що обмежує приплив крові до мозку. Навпаки, здоровий спосіб життя сприяє активізації розумової діяльності.

Але це в загальному, а тепер давайте розглянемо певні життєві ситуації, в яких від розумових здібностей потрібно досягти швидкого результату.

Дуже часто в житті багатьох людей виникає ситуація, коли відразу ж після пробудження необхідно терміново вирішити ту чи іншу проблему побутового або фінансового характеру. Як змусити мозок працювати з ранку? Після пробудження слід виконати кілька різких фізичних вправ у підвищеному темпі, після чого вмитися холодною водою (а ще краще прийняти контрастний душ). Чашечка міцної кави або чаю закінчить підготовку клітин мозку до подальшої активної роботи.

Як змусити мозок працювати після безсонної ночі? Якщо ніч була безсонною, потрібно спробувати викроїти хвилин 10-15, щоб поспати або хоча б подрімати. Як правило, цього часу цілком достатньо, щоб клітини мозку увійшли в потрібний ритм. Безумовно, для повноцінного відпочинку цього часу недостатньо і навряд чи варто чекати високої працездатності в цей день, але все ж такий нетривалий відпочинок в сукупності з чашкою кави після пробудження дозволить дещо зменшити наслідки безсонної ночі.

Як змусити працювати мозок перед іспитом? Для того щоб перед майбутніми іспитами домогтися ефективної роботи мозкового апарату, необхідно за кілька днів до іспиту суворо дотримуватися режиму сну і неспання, при цьому тривалість сну повинна бути не менше 8 годин. Крім того, не слід з головою занурюватися у навчання. Необхідно чергувати вивчення наук і відпочинок. Фахівці рекомендують після кожних 3 години занять надавати мозку можливість відпочити протягом наступних 45 хвилин.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/229636-iak-zmysiti-mozok-pracuvati-na-100-v-riznih-sityaciiah/