Зайва вага – це неприємна проблема, з якою стикаються багато. Виною тому образ життя без фізичних навантажень, генетика, сидяча робота, період після вагітності у жінок, неправильне харчування. Прийнявши тверде рішення схуднути, люди звертаються не тільки до корисних вправ, але і народних засобів, що прискорюють метаболізм і розщеплення жирів. Як раз в цьому допомагають рецепти імбиру для схуднення. Вони стануть чудовими ефективними помічниками при дієті і додатковим засобом підтримки здоров’я організму при правильному харчуванні.
Як приймати корінь імбиру для схуднення
Імбир – це трав’яниста рослина. Здавна люди зрозуміли, що він володіє багатьма корисними властивостями для організму людини. У перекладі з санскриту імбир позначає «універсальне засіб, що допомагає здолати патології тіла. Для цілющого ефекту беруть в основному імбирний корінь, хоча необхідні речовини містять в менших кількостях листя, стебла рослини. Кореневище імбиру може вживатися в маринованому вигляді, свіжому, відвареному, тушкованому або сушеному – все залежить від цілей, яких хоче досягти людина.
Ця рослина сприяє схудненню? Секрет в тому, що в складі імбиру міститься особлива речовина – гінгерол (в перекладі ginger – імбир). Цей елемент надає корені особливий гострий смак з легким відтінком м’яти і чинить серйозний вплив на обмінні процеси тіла людини. Він допомагає блокування накопичення жиру, спалює зайві жирові клітини.
Гінгерол не тільки сприяє схудненню, але і володіє іншими корисними властивостями. Цей елемент може зменшити нудоту незалежно від того, чим вона викликана. При захворюваннях запального характеру речовина надає легкий знеболюючий ефект, допомагає впоратися з вогнищем запалення. При бронхіті або застуді гінгерол сприяє відходженню мокротиння, є засобом профілактики ракових захворювань завдяки антиоксидантній впливу на тіло. Які ще вітаміни і мікроелементи містяться в імбирі і допомагають схудненню:
- Вітаміни А, С, В1, В2.
- Амінокислоти (лізин, фенілаланін, метіонін).
- Цинк.
- Калій.
- Фосфор.
- Магній.
- Залізо.
- Кальцій.
- Натрій.
- Феландрин.
- Цинеол.
- Цитрал.
- Борнеол.
- Камфин.
Крім схуднення чоловіки і жінки відчують й інші зміни у своєму організмі. Представницям прекрасної статі корінь імбиру рекомендується як заспокійливий засіб, що допомагає впоратися з хворобливими відчуттями під час менструації, нормалізує гормональний фон. При вагітності це незамінний засіб дозволяє позбутися від симптомів токсикозу. Радять використовувати рецепти з імбирним коренем при безплідді, під час клімаксу, головних болів, період підвищеної дратівливості.
Чоловіки можуть розраховувати на поліпшення циркуляції крові і як наслідок – стимуляцію потенції, оновлення енергії, приплив крові до інтимних зон. Рецепти з імбиром крім схуднення підвищують розумову працездатність, не допускають появу простатиту, повернуть м’язам тонус після важких тренувань. Докладніше про те, як приготувати напої з імбиром читайте нижче.
Рецепти приготування напоїв з імбиру в домашніх умовах
Чай з імбиром люблять на Сході, де здавна вирощують цю рослину, але і на російській території стало популярно готувати за різними рецептами. Для напоїв ви можете використовувати тертий свіжий корінь або мелений сухий. Краще засвоюється організмом, а тому сприяє більш ефективному схудненню, висушений і перемелений імбир. Імбирний корінь вийде поєднувати з іншими відомими травами, фруктами, овочами, наприклад, з лимоном, м’ятою, огірком.
Використовуючи рецепти з імбиром, намагайтеся обмежити себе у вживанні неправильну, шкідливу їжу, що сприяє накопиченню жирів в організмі, не їжте занадто жирні, смажені продукти, фаст-фуд. Імбирний напій – це засіб для схуднення, тому з ним не слід одночасно вживати десерти. Бажано пити приготовлений за рецептом імбир приблизно за півгодини до їди.
Імбирний чай з лимоном і медом
Імбирно-лимонний чай з медом – джерело вітамінів для організму, який допоможе помітно схуднути при щоденному вживанні (до одного літра). Щоб приготувати напій, очистіть свіжий корінь, подрібніть за допомогою терки. Видавіть сік четвертої частини лимона, змішайте з двома столовими ложками отриманої натертої маси. Залийте отриману суміш окропом, настоюйте близько години. Після охолодження додайте в напій 1 ложку меду: його не можна заливати дуже гарячою водою, інакше продукт втратить свої корисні речовини.
Рецепт лимонаду з імбиром і корицею
Освіжаючий імбирний лимонад ви можете пити кожен день. Для його приготування знадобиться 2 літра чистої фільтрованої води, 2 лимона, 30 г тертого імбиру, мелена кориця. Для приготування наріжте кружечками лимон, імбир подрібніть за допомогою терки, помістіть інгредієнти в скляну банку або глечик, який витримає високу температуру води. Додайте в отриману суміш корицю, залийте тільки закипілою рідиною. Наполягайте кілька годин, охолодіть.
Зелений чай з сухим імбиром
Людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, для схуднення може допомогти рецепт імбиру з зеленим чаєм. Щоб приготувати напій, знадобиться чайна ложка зеленого чаю і стільки ж сушеного кореня рослини. Залийте суміш температурою не вище 80 градусів (так правильно заварювати листя), дайте настоятися близько півгодини. При бажанні, коли чай охолоне, можете доповнити його ложкою меду.
Коктейль з імбиру з кефіром
Для імбирного кефіру знадобляться наступні інгредієнти: корінь рослини, кефір, трохи кориці (половина маленької ложки), трошки червоного пекучого перцю на кінчику чайної ложки. Щоб приготувати коктейль, ретельно змішайте всі компоненти, для цього ви можете використовувати блендер. Кефір дозволить захистити шлунок від пекучого впливу імбиру, а спеції прискорює метаболізм – результат в схудненні не змусить себе довго чекати! Пропорції такі: на склянку кефіру необхідний шматочок кореня імбиру в 2 см завдовжки.
Напій з кореня імбиру з часником
Імбирний чай з додаванням часнику – це ефективний засіб, що допомагає впоратися із зайвою вагою. Щоб приготувати напій, відріжте 4 см свіжого кореня, візьміть 2-3 зубчики часнику. Очистіть інгредієнти, добре промийте їх. Нашаткуйте компоненти ножем або натріть на крупній тертці. Засипте імбир з часником в термос, залийте окропом (близько двох літрів), залиште настоюватися під закритою кришкою близько 1 години. Процідіть готовий чай через дрібне сито. Приймати потрібно маленькими порціями.
Імбирний чай з м’ятою і кардамоном
За цим рецептом вийде по-справжньому смачний чай, що сприяє швидкому схудненню. Для приготування знадобиться: 1 чайна ложка подрібненого імбирного рослини, 50 грам свіжої м’яти, дрібка кардамону. Імбир потрібно натерти на дрібній тертці, окремо перетерти м’яту, всі компоненти майбутнього напою змішати між собою. Після підготовки інгредієнти необхідно залити окропом, настояти 30 хвилин. При бажанні остудити.
Рецепт приготування напою з імбиру і огірка
Щоб приготувати імбирно-огіркову суміш, сприяє спалюванню зайвих жирових клітин, знадобиться: 10 склянок чистої води, 1 огірок, чайна ложка тертого кореня рослини, 1 лимон, кілька листочків свіжої м’яти. Як приготувати: лимон наріжте кружальцями, огірок почистіть і поріжте аналогічним чином. Всі інгредієнти змішайте в глечику. Залийте водою кімнатної температури і залиште на ніч настоюватися в холодильнику. Отриманий напій необхідно пити протягом дня, а наступного дня робити новий.
Настоянка імбиру і цитруса для швидкого схуднення
На 2 літри чистої відфільтрованої води знадобиться кілька сантиметрів перетертого імбиру, 2 великих лимона. При бажанні можете додати огірок, мед або корицю. Все це заливається теплою водою і настоюється не менше, ніж 6 годин. Бажано залишати суміш на ніч, а протягом дня випивати все. Прекрасний рецепт для розвантажувального дня або тривалої дієти.
Рецепти схуднення з меленим імбиром в домашній косметиці
- Антицелюлітний крем. Після прийняття ванни або душа скористайтеся наступною сумішшю: невелика кількість молочка для тіла + половина чайної ложки тертого імбиру. Все це настояти близько 3 днів. Не сильно розтирайте тіло під час користування.
- Обгортання. Змішайте стакан білої глини з половиною чайної ложки імбиру, декількома краплями грейпфрутового масла. Розведіть жирним молоком, нанесіть на проблемні зони, обмотайте спеціальною плівкою і тримайте близько півгодини.
- Імбирно-содова ванна. Змішайте в пропорції 1:1 чашку соди з эпсомской сіллю, додайте 1 столову ложку імбиру, розчиніть суміш у воді температури 37 градусів. Тривалість процедури – 20 хвилин.
Відео-рецепт схуднення за допомогою імбиру
Тим, хто вперше збирається готувати імбирний чай для схуднення, може знадобитися детальна інструкція, яка допоможе правильно почистити і заварити трав’яниста рослина. Ведуча наступного відео докладно розповідає про корисні властивості імбиру, його вплив на організм худне людини, про складнощі, з якими, можливо, доведеться зіткнутися тим, хто буде готувати цей напій. В рецепті не використовується ніяких додаткових інгредієнтів, крім свіжого кореня. Дивіться цікавий ролик про те, як приготувати ароматний імбирний чай:
Відгуки схудлих
Аліна, 32 роки, Сочі:
Ходила до лікаря-дієтолога, та порадила спробувати імбир для схуднення. Можу сказати, що задоволена результатом, який не змусив себе довго чекати! Вже після тижня застосування відчула відчутні зміни в організмі. Крім того, що покращився настрій, пішли перші ненависні сантиметри. Буду готувати далі.
Інна, 25 років, Саратов:
Після пологів сильно набрала вагу, вже не знала, що з цим робити, поки подруга не порадила скористатися наступним способом приготування імбиру: корінь рослини + половина лимона + трохи кориці з м’ятою, заливається гарячою водою і настоюється. Смачно, геть вбиває апетит і втамовує спрагу, особливо якщо пити цей напій охолодженим!
Оксана, 28 років, Ногінськ:
Яких тільки дій не робила, щоб швидко схуднути: ні одна чудотворна суміш або настоянка не припала до смаку. Добре, що зустріла на сайті рецепт імбирного чаю! Він такий смачний. П’ю з перервами вже кілька місяців. Порівнюючи фото тоді і зараз, не впізнаю себе: покращилася не тільки фігуру, але і стан шкіри.
