У гонитві за красивим бронзовим відтінком тіла слід особливу увагу приділити вибору захисту від сонячних променів. Про те, як правильно і безпечно приймати сонячні ванни, який крем для засмаги краще і як ним правильно користуватися — читайте далі в цій статті.
1) Як засмагати без шкоди для здоров’я
Реальна користь від засмаги на сонці дуже сумнівна. Все, що ви отримуєте новий колір шкіри і дозу вітаміну D, який гарантований навіть від косих променів, перебуваючи лісі. А щоб уникнути таких неприємностей, як передчасне старіння шкіри, сонячні опіки, пігментні плями, рекомендується дотримувати деякі правила безпечного перебування на сонці:
- Не слід економити на захист від сонця. Вибирайте перевірені брендові кошти з хорошими відгуками.
- В харчуванні варто обмежитися фруктами і овочами. Пийте у великій кількості воду, проте уникайте холодних напоїв — можна легко захворіти.
- Опівдні найлегше отримати тепловий удар, тому плануйте сонячні ванни до 12 годин. А після 5 годин вечора — самий безпечний загар, що можете насолоджуватися сонечком до самого заходу.
- Не забувайте про головний убір.
- Уникайте перебування на сонці дітей до шестимісячного віку.
2) Який крем для засмаги краще
Звичайно, щоб визначити, який крем для засмаги на сонці краще, необхідно знати тип вашої шкіри, добре ви засмагаєте, чи є у вас вже загар. Відрізняються крему від сонця за рівнем захисту SPF.
Рівень захисту SPF показує силу не захисту, а час, який ви без остраху опіків можете провести на сонці.
Таким чином, показник SPF4 говорить про те, що ви можете без побоювання провести на сонці в чотири рази більше часу, ніж без нього, за умови смаглявою або не схильна до опіків шкіри. Якщо у вас чутлива й тонка світла шкіра, варто бути обережними і ділити показник SPF на два і навіть три. Так, якщо ви володієте смагляву від природи шкіру, вам цілком вистачить крему із захистом до 5 факторів. Якщо шкіра світла, але при цьому ви легко засмагаєте і рідко обгораете — вам підійде захист до 10 факторів. Людям з чутливою і світлою шкірою, а також дітям необхідна захист не нижче 20.
При виборі підходящого засобу користуйтесь наведеними нижче порадами:
- Обов’язково зверніть увагу на термін придатності засобу. Крем для засмаги повинен бути придатним як мінімум ще пів року після покупки.
- Хороший крем містить захист від UVA і UVB променів. На упаковці має бути інформація про фактори захисту від них.
- Крем, у складі якого є вітаміни А і Е, не тільки захистить вашу шкіру, але і зробить її ще краще.
- Намагайтеся користуватися кремами з максимальним ступенем захисту.
3) Як правильно застосовувати крем для засмаги
Щоб дія крему було ефективним, а засмага вийшов красивим і рівним, лікарі рекомендують:
- Наносьте крем будинку, бажано за півгодини до виходу на сонце. Справа в тому, що дія крему починається тільки після повного вбирання.
- Оновлюйте крем через кожні 2 години на тілі і через кожні півгодини наносити повторно на ніс, груди, плечі.
- Втирати крем необхідно повільно, легкими масажними круговими рухами до повного вбирання.
- Повторюйте процедуру після кожного купання або при сильному потовиділенні.
- Після перебування на сонці змийте крем прохолодною водою і нанесіть зволожуючий засіб.
- Кожні 5 хвилин міняйте положення тіла, щоб сонечко рівномірно вас прогрело.
- Для більш красивого і насиченого засмаги можете попити в період пляжного сезону морквяний сік.
Як бачите, нічого складного у виборі і використанні кремів для засмаги немає. Пам’ятайте, що незалежно від того, скільки разів і яким шаром ви завдали сонцезахисний крем, рівень захисту від цього не стає більше, тому краще відразу нанести крем з більшою мірою, ніж занадто часто і багато засоби з меншою захистом. Кращим для вас все-таки буде той крем, за допомогою якого при дотриманні елементарних правил захисту без шкоди для шкіри і здоров’я ви отримаєте гарний рівний загар.
