Як морально підготуватися до пологів?
Пологи – це природний процес, завершальний період вагітності. Через цей процес проходять практично всі жінки. Всім відомо, що пологи змушують проходити жінку через біль певної інтенсивності, докладати при цьому величезні зусилля. Але, щоб морально підготуватися до майбутніх пологів, цих знань замало.
Насамперед, необхідно підготувати свій мозок, мислення до цього і психіку процесу, адже саме мозок жінки є основним органом при пологах, граючим наиглавнейшую роль в процесі.
Наповнення мозку знаннями може відбуватися зі спеціальної літератури, бесід з лікарем, відвідування спеціалізованих сайтів, і так далі. А ось як підготувати свою психіку? Про це поговоримо нижче.
Терміново ліквідувати страх
Якщо у жінки намічається первісток, то історії про те, як з’являються на світ діти, вона чула від своїх подруг, мами або ж бачила у фільмах по телевізору. Як правило, побачене запам’ятовується більш сильно, і виробляє більше вражень, ніж сприймання на слух. Але, телевізор, як правило, передає постановочне шоу: гарний лікар приймає пологи у жінки з голосом оперної співачки, яка кричить до знемоги… і тут раптом чути голос немовляти. Після таких картинок у будь-якої жінки перед першими пологами з’являється страх. І тут слід, щоб видалити цей страх від себе на завжди, просто проаналізувати все, зіставити з уже отриманими науковими даними, і зробити свої висновки.
Больовий поріг у кожної людини різний, так само різний і сприйняття навколишнього світу, адже кожна людина створена природою унікальним, неповторним. Це стосується і сфери почуттів і відчуттів.
Друга вагітність зазвичай не вимагає особливої психологічної підготовки до пологів, оскільки тоді жінка вже покладається на свій власний досвід, знає, що її чекає, як себе вести на кожному етапі пологів, а тому другі і треті пологи проходять в кілька разів швидше і спокійніше.
Пам’ятайте, зі страхом потрібно боротися, він є поганим помічником при пологах, а тому заздалегідь займіться цим питанням.
Підтримка чоловіка і родичів
Для вагітної жінки підтримка коханої людини і всіх близьких людей непомірно важлива. Якщо ця підтримка є на всі сто відсотків пологів можна не боятися і не переживати. Породіллю важливо оточувати турботою, доставляти їй тільки найкращі та приємні емоції. Вся турбота і увага, особливо в останні тижні перед пологами повинні бути тільки вагітній дружині, дочці, невістці. Її важливо налаштовувати на позитивний результат. Це дуже допомагає в ті моменти, коли вона залишається сама в пологовому залі, оточена лікарями – акушерами, по суті, чужими людьми.
Пам’ятайте всі родичі майбутньої породіллі, ваше завдання позбавити її від самої малої дещиці страху, щоб під час пологів це негативне відчуття не завадило благополучного результату.
Релакс для вагітних
Побороти страх перед пологами і налаштуватися морально на хороший результат допоможуть заняття пренатальної йогою. Цей метод перевірений і випробуваний уже не одним поколінням молодих мам. Будь-які медитації дадуть тільки позитивний ефект, причому не тільки на психічне здоров’я самої майбутньої мами, але і її розвивається всередині утроби малюка.
Якщо у майбутньої мами немає можливості відвідувати заняття йогою в спеціалізованих клубах, можна використовувати для цього відеозапису з вправами для медитації та релаксації.
Допомога спеціаліста
Коли майбутня мама не справляється своїми силами зі своїми страхами та переживаннями, їй слід звернутися за допомогою до фахівців – сімейних психологів. Це, звичайно, перш за все, лікар, але він же може стати чудовим порадником. Його поради буду ефективні за умови виконання всіх рекомендацій. Досить корисним є психологічне консультування, не варто відмовлятися від нього.
Є молоді жінки, які відстоюють і дотримуються досить консервативних поглядів і переконань, при цьому не дозволяють собі прислухатися до чужих порад (навіть лікаря-психолога). Але людина, до порад якого можна і потрібно прислухатися, у житті обов’язково повинен бути. На його роль відмінно підійде рідна мама.
Поради досвідчених породіль
Жінки, які вже народжували одного разу, проаналізувавши весь процес, приходять до наступних висновків, які можна прийняти за корисні поради тим, хто народжує вперше:
- важливо максимально запрограмувати себе на природний процес пологів, відчути себе частиною природи, живе за її законами і правилами, і природний найкращий результат цього процесу, який відбувається вже багато тисячоліть на землі;
- важливо запрограмувати себе на швидкий процес пологів (у цьому допоможуть медитація і релаксація);
- допоможе зважений і мудрий підхід до питання про появу в житті дитини. Його не варто боятися. Навіть при слабкому післяпологовому стані, коли хочеться нескінченно спати, відповідальність за малюка не навалюється вся на молоду маму, її поділяють з нею навколишній медперсонал і всі близькі родичі, а особливо чоловік. Так що не все так страшно;
- необхідно уявляти собі зростання, становлення і дорослішання вашого малюка, який поки росте і розвивається всередині утроби. Уявляйте собі його перші зубки, кроки, слова, посмішку. Це допоможе при пологах. Прагнення досягти чогось хорошого, завжди допомагає отримати бажаний результат.
