Хоч раз в житті кожна вагітна стикалася з певними обмеженнями у своєму способі життя. На прийомі у гінеколога можна часто почути про деякі заборони, пов’язаних з цікавим положенням: не можна багато чого їсти, лежати на спині, приймати гарячі ванни, засмагати і т. д. Є багато прихильників того, що якщо майбутній матусі чогось хочеться, то їй не можна забороняти, але чи це так? Сьогодні ми спробуємо розібратися з одним із таких обмежень: чому вагітним не можна спати на спині, і наскільки обґрунтовано цю заборону.
Чому не можна спати на спині?
Відразу хочеться відзначити, що це правило поширюється на жінок, термін вагітності яких перетнув екватор. Отже, до 20-ти тижнів ви можете спати в улюбленій для вас позі. А от після, не можна зловживати цим положенням з ряду причин:
Пережимається нижня порожниста вена. Вона потрібна для кровообігу нижньої частини тулуба і серця. Чим більше термін вагітності, тим сильніше навантаження на неї. Як наслідок, у майбутніх матусь можна спостерігати запаморочення і потемніння в очах. Щоб виправити цей стан вагітної досить перевернутися на бік.
Варикозне розширення вен. Вагітним не можна спати на спині через збільшення ризику виникнення варикозу. Це одна з найпоширеніших хвороб серед вагітних жінок. І пов’язано це стан, знову ж таки, з порушенням кровообігу нижньої частини тіла людини. Тому для того, щоб уникнути цієї хвороби, вагітній жінці не варто спати на спині.
Гіпоксія плоду. Це захворювання належить до низки дуже серйозних, і жартувати з ним не можна. Воно виникає на тлі недостатнього надходження кисню майбутньому малюкові, і загрожує для плода рядом ускладнень: починаючи з порушення формування внутрішніх органів і закінчуючи поразкою центральної нервової системи малюка.
Пережимаються сечоводи. Під вагою животика можуть пережимати тоненькі канали – сечоводи, які з’єднують нирки і сечовий міхур. Сеча перестає в нього вступати і починає застоюватися в нирках. Іноді для вагітної жінки такий стан проходить непомітно, і визначити його зможе тільки лікар з аналізу сечі, а іноді з’являється висока температура і біль в попереку. При такому стані дуже часто відбувається госпіталізація хворий.
Сильне навантаження на спину. Це ще одна з причин, чому вагітним жінкам не можна спати на спині на пізніх термінах. Чи варто говорити, яке навантаження припадає на хребет, починаючи з 7-го місяця вагітності. Під вагою животика хребет починає приймати не характерну для нього форму – прогинатися. Починає боліти спина, віддаючи під лопатки. Це стан, як правило, дуже складно довго витримати й вагітна самостійно лягає на бік.
Навантаження на кишечник. Дуже багатьом жінкам доводиться стикатися з порушенням травлення в цей непростий період. Це пов’язано з тим, що під дією гормонів сповільнюється процес перистальтики кишечника і з випорожненням виникає цілий ряд проблем. Щоб не посилити цю ситуацію ще більше, на пізніх термінах вагітності не рекомендується лежати на спині, т. к. під вагою животика кишечнику ще складніше працювати.
В якій позі можна спати?
Лікарі рекомендують жінкам в положенні спати на лівому боці. Це самий оптимальний варіант, для гарного кровообігу в організмі. Однак тут слід врахувати факт того, де прикріплена плацента. Якщо вона фіксується на лівій стінці матки, то малюк своєю вагою може пережимати, про що дасть знати поштовхами в мамин животик. І тоді майбутній матусі, для безпеки дитини, доведеться шукати іншу позу для сну.
Отже, наскільки шкідливо вагітної спати на спині залежить, насамперед, від терміну вагітності. Якщо у вас це улюблена поза й по-іншому ви не можете спати, то постарайтеся максимально зменшити тиск на спину, використовуючи спеціальні подушки для вагітних, а також, прислухаючись до своїх відчуттів і рухів малюка.
Лікарі рекомендують жінкам в положенні спати на лівому боці. Це самий оптимальний варіант, для гарного кровообігу в організмі. Однак тут слід врахувати факт того, де прикріплена плацента. Якщо вона фіксується на лівій стінці матки, то малюк своєю вагою може пережимати, про що дасть знати поштовхами в мамин животик. І тоді майбутній матусі, для безпеки дитини, доведеться шукати іншу позу для сну. 
