Коли пара приймає рішення завагітніти, хочеться, щоб це сталося швидше, незалежно від того, в перший раз це відбувається або в сім’ї вже є старші діти. Тому майбутніх батьків часто хвилює питання: як швидко і правильно зачати дитину з першого разу. Розглянемо кілька важливих моментів.
Фізіологія
Жіночий організм влаштований таким чином, що здатність завагітніти настає тільки раз на місяць, приблизно в середині менструального циклу. Момент, коли яйцеклітина виходить з яєчника, називається овуляцією. В цей час і повинна відбутися зустріч зі сперматозоїдом.
Існує кілька способів, щоб дізнатися день овуляції:
- розрахунок, виходячи з тривалості місячних. Менструальний цикл вважається з перших діб кровотечі. Отже, з числа днів тривалості місячних віднімають 14 і отримують день овуляції. Наприклад, 30 – 14 = 16. Для жінки з менструальним циклом у 30 днів, сприятливий момент для запліднення яйцеклітини наступає на 16 добу;
- спостереження за базальною температурою. Вимірювання потрібно проводити протягом декількох днів, щоб були помітні зміни. Базальної називається температура в піхву або анальному отворі. Вимірювання потрібно проводити вранці, не встаючи з ліжка, бажано в один і той же час. У першій половині циклу температура буде не вище 36,9 градусів, перед овуляцією вона незначно знизиться і в потрібний день підніметься до 37;
- тест для визначення овуляції, який можна придбати в будь-якій аптеці;
- виділення з піхви зміняться, стануть густішими, в’язкими і прозорими, схожими на сирий яєчний білок;
- іноді жінка може відчути біль внизу живота в момент овуляції.
Яйцеклітина здатна до запліднення протягом доби, максимум двох, з моменту виходи з яєчника. Сперматозоїди зберігають свою життєздатність, в середньому протягом 5 днів. Тому статевий акт з метою зачаття може відбутися і через троє – четверо діб до овуляції і бути при цьому успішним.
Психологія
Крім фізіологічних аспектів питання, як зачати дитину з першого разу, чоловікові і жінці варто звернути увагу і на емоційний настрій. Шанси завагітніти зростають, якщо обидва партнери мають позитивний настрій, вміють повноцінно відпочивати, радіти життю і один одному. Якщо ви бачите, що зараз у вас багато стресів, напруг і переживань, то саме час освоїти техніки розслаблення. Жити, зберігаючи душевна рівновага – це те, чому можна навчитися. Йога, медитації, аромотерапія та інші практики психології вам обов’язково допоможуть.
Здоровий спосіб життя
Шкідливі звички зменшують можливість зачати дитину з першого разу, так як куріння, наприклад, знижує рухливість сперматозоїдів у чоловіків. А ось ведення здорового способу життя допоможе у важливій справі – стати батьками. Розглянемо детальніше:
- правильне харчування. Для жінки, яка бажає завагітніти, краща рослинна їжа (овочі, фрукти, зелень), морепродукти, молоко. Чоловікові – м’ясо, риба, горіхи;
- свіже повітря. Неквапливі прогулянки в парку, виїзд з сім’єю за місто, відпочинок біля річки – сприятливо впливають на емоційний фон пари;
- спорт. Помірні фізичні навантаження, дихальні практики допоможуть розслабитися і підготуватися до майбутньої вагітності.
Варто знати також про певні пози для сексу, які сприяють тому, щоб зачати дитину з першого разу, так як сперма чоловіка повинна довше затриматися в піхву жінки. Це місіонерська позиція і положення, коли жінка на животі, а чоловік ззаду. В обох випадках краще покласти під стегна невелику подушку. Яка поза з цих двох підійде саме вам, залежить від будови ваших статевих органів. Точніше це підкаже лікар-гінеколог. У будь-якому випадку, після статевого акту бажано 10-15 хвилин полежати і не бігти відразу в душ.
І, звичайно, потрібно пам’ятати про ваших почуттях один до одного, ніжності, взаємному потязі.
